”Orimligt att ansvaret läggs på den drabbade”Helle Klein, chefredaktör.

”Samhällen behöver inte existera i en nationell tvångströja”Daniel Mathisen om Per Wirténs Augustprisnominerade reportagebok ”Är vi framme snart?”.

Plastarbetaren Tony Fridh i Mellerud slogs ut av stressen, nu bloggar han för att hantera själens kaos. Foto: Sanna Källdén
Emballator är på många sätt en förstående arbetsgivare, tycker arbetskamraterna. ”Högst tryck har vi på våren, och då gäller det att hålla koll på stressen”, säger Mikael Persson. Tobias Kraft nickar från trucken. Foto: Sanna Källdén
”Jag kom fram till att antingen får jag gå till jobbet nu, eller så kommer jag aldrig att ta mig tillbaka.” Foto: Sanna Källdén
Foto: Sanna Källdén
Foto: Sanna Källdén
Foto: Sanna Källdén

Bloggen ger Tony ny kraft

tony-5

Tillbaka från utbrändhet Tony Fridh i Mellerud är en av många som slagits ut av stressen. Han hittade ett verktyg för att hantera själens kaos: att skriva.

Gillar gitarr och fiske

Namn: Tony Fridh.

Ålder: 42 år.

Jobbar: Emballator i Mellerud, plastfabrik som bland annat tillverkar sportdryckflaskor.

Familj: Fru, dotter och son. Intressen: Gitarr, munspel, fiske och skrivande.

Om att skriva blogginlägg:
”Efteråt känns det som efter ett gympapass. Hjärnan har dragits ut som ett gummiband, man är liksom förlöst.” Om internet: ”Är som en hammare. Ett bra verktyg som också kan ställa till stor skada. Jag har gjort misstaget att dyka in där och glömma den verkliga världen. Då kan verkligheten förvandlas till ett problem som knackar dig på axeln och vill ha skjuts till skolan.”

Läs Tonys blogg på metallskallen.tumblr.com

Hej! I dag sitter jag i min soffa.
Sjukanmäld och trött. Har ingen
energi kvar.
Skriver av mig på min blogg. ”Fridhfullt”.

Mannen bakom mejlet heter Tony Fridh, är 42 år och jobbar på en plastfabrik i Mellerud. Han berättar hur han drabbades av utmattningssyndrom efter tolv år som skiftarbetare. Att hans fru har gjort samma resa, fast hon jobbade i vårdsektorn. Och att skrivandet som så småningom resulterade i en blogg – har blivit ”en säkerhetsventil för själen.”

Den som knappar in adressen till Fridhfullt möts av signaturen Metallskallen.

”Blicken nedfälld. Hoppas ingen säger nåt. Önskar kontakt, men tål den inte.”

Metallskallen skriver om hur det är när orken tar slut. Vardagens krav. Kontroll, robotar och forsande mediaflöden. Inom industrin jagas tid. Tekniken och människorna cirklar runt varandra, de är som två planeter med var sitt gravitationsfält. Ändras det ena påverkas det andra.

”Ibland får människan en skjuts av tekniken som ingen hade kunnat ana. Ibland krockar dom med förödande konsekvenser.”

Han skriver också om behovet av mellanrum.

”Det är när alla har lagt sig, och mörkret sakta faller, som tystnaden föder tanken. Man tittar utåt och lyssnar inåt. Lyssnar efter ekot av dom där tankarna man inte tänker färdigt under dagen.”

Det är vid de stunderna Tony Fridh sätter sig vid datorn i kvällsljusets långa skuggor. Ett knäpp, ett surr, en skärm som blinkar igång. Fingrarna som smattrar mot tangenterna. Det är då han blir Metallskallen.

Ett löpande band av kläder

När Tony gick ut elprogrammet 1992 fanns inga jobb för elektriker. Under ett halvår satt han vid en flod av frusna gröna ärtor, petade ut de felfärgade med en stekspade och försökte hålla sig vaken. Till slut fick han jobb som montör på Saab.

Han och tjejen hade hållit ihop sedan tonåren och när första barnet kom började han lägga ut morgondagens kläder på rad i hallen om kvällarna. Resan till Trollhättan tog en och en halv timme enkel väg, förmiddagsskiftet började 06. I nattmörkret hade han inte kraft att göra mer än att fumlande trä detta löpande band av tyg på kroppen och fara iväg.

Att limma rutorna på Saab 9-3 skulle ta tre minuter och tjugosju sekunder. En stor klocka räknade ner mot noll. Han tänkte att det var precis som i den där Charlie Chaplin-filmen, Moderna tider.

– När jag kom på mig själv med att ha jobbat hela skift med lurarna i öronen utan att ha pratat med en enda människa, då tänkte jag att det här gå inte. Jag kan inte ha det så här.

En dag ringde hustrun och bad honom hämta henne. Han minns att han var ledig, hemma den dagen. Och att det var där någonstans tillvaron började vackla.

Hon fortsatte att vara den planerande och strukturerade. Men hon var som tappad på kraft.
Han sökte jobb på ortens stora arbetsgivare, plastfabriken Emballator i Mellerud, och han hade tur. Bilrutorna byttes ut mot sportdrycksflaskor och saftdunkar.

Han gick 5-skift och de fick ännu ett barn, en dotter. Dagarna fylldes, och de slet. Han var ju den noggranna typen, en sån som lätt koncentrerar sig djupt, men har svårt med många bollar. ”Du ska ge fan i att vara så ambitiös”, sa en chef till honom. Han blev rejält förbannad.

– Men den chefen hade rätt, det har jag insett. Viljan tar en bara så långt. Sen har den en nota som den skickar in. Den jäveln!

När hustrun kraschade för andra gången försvann grundtryggheten. Djupet och stupet kom framryckandes. Tony försökte agera stötdämpare åt sin nu svårt sjuka livskamrat. Han var uppvarvad på kvällarna, kunde inte sova. Tankarna snurrade, varje uppgift blev stor, varje utmaning farlig och minsta detalj mycket allvarlig.

– Vi förlorade alla proportioner. Ett tvättberg framstod som en katastrof. Och det blev lika viktigt att tvätta händerna som att hämta barnen från skolan.

Det var när hustrun till slut började må bättre som Tony sjönk. Då framstod de lugna stunderna som de värsta. Han var inställd på att kämpa och han behövde en fara, inbillad eller verklig. Den perioden är svårast att minnas, flyter ihop, kommer ut som ordbilder. ”Fritt fall.” ”Svart tid.”

Han blev kallad till fabrikschefen. ”Jag ser att du inte mår bra. Jag vill att du går och pratar med en terapeut hos företagshälsovården.” Det blev början till insikt. Tony var både utbränd och deprimerad.

Han fick medicin, han sjukskrevs en period, han började sova. Dagar i sträck. Och han satt och stirrade på sin kanske största sorg – den vita skärmen.

Från mellanstadiet och framåt hade orden varit följeslagare och vänner, de skapade världar som förut inte funnits, de gav möjligheter. Skrivandet hade Tony alltid haft. Först som fantasibyggare, senare som övertrycksventil. Men nu. Ingenting. Tankarna snurrade för fort, de trasslade och gick inte att formulera. Dokumentet förblev vitt. Markören blinkade som ett obarmhärtigt klockverk och tangenterna var tysta.

Tala blev också svårt. Han behövde förklara för familjen hur han mådde. Mer och mer kändes det som att de försökte umgås genom is. En tjock skiva som gjorde att man bara hörde ett mummel när den andra pratade, att man inte såg skarpt. Det var smärtsamt.

Fånga dagen, I love you

I Tonys kontor på jobbet och över sängen hemma sitter färggrant målade lappar, de flesta gjorda av hans dotter. De ser ut som små skyddande talismaner. ”Fånga dagen, I love you”, ”Sweet dreams”, ”Det är viktigt att du kommer ihåg vem du är”.

– Vi är lite lika hon och jag.

Vi befinner oss på plastfabriken Emballator och går in i Tonys lilla rum på lagret. Här jobbar han oftast ensam. Ordrarna kommer till datorn från säljkontoret. Ibland skriver de något fint, då sätter han upp det på väggen. ”May the force be with you”, har en av damerna på sälj avslutat.

Han var sjukskriven i ungefär en månad och sedan fick han en uppenbarelse, säger han.
– Jag kom fram till att antingen får jag gå till jobbet nu, eller så kommer jag aldrig att ta mig tillbaka. Jag såg mig själv försvinna. Att jag skulle fly verkligheten totalt.

Chefen var lite undrande, var det inte för tidigt? Men han lät Tony sitta och skruva kapsyler på flaskor, ett jobb där man inte behövde tänka utan bara dyka upp.

Efter några månader kom de fram till att han skulle prova en tjänst på lagret, där kunde han jobba dagtid.

– Jag har bra dagar och mindre bra dagar. Men det fungerar, jag är tillbaka.

Skrivandet då? En sen kväll i februari år 2012 satte han sig vid datorn. Alla sov. Han tog tangenterna och gav helt upp tanken på att formulera meningar. Måste förklara för familjen hur det såg ut i huvudet.

”Fortare. Ensam. Hotad. Fel.”
Han skrev i ett rasande tempo, ett ord i taget, försökte hålla samma takt som tankarna dök upp.

”Sjuk. Tröstlös. Trött.”

Sidan fylldes av text och Tony tömdes på kraft. Det kändes bra. Han hade sorterat frustrationen. Den slutade snurra, blev mer begriplig.

Nästa dag visade han texten för sin fru. Hon stod med pappret i hand. Såg upp och sa att hon förstod. För henne var det likadant.

Bloggen som han startade för ett år sedan har gett många reaktioner. Folk hör av sig, känner igen sig, vill dela sina egna berättelser.

Det är inte så att skrivandet löser problemen, säger Tony. Men det ger perspektiv. Öppnar ett avstånd till hjärnans kaos, gör det lättare att resa sig och samla kraft.

I Metallskallens senaste blogginlägg står det:

Jag minns det som i går. När terapeuten uppgivet tog av sig läsglasögonen och lutade sig fram över sitt skrivbord.
”Ingen kan stoppa IN stress i dig.”

Han säger att de orden så småningom fick honom att inse något. Åren som pendlande småbarnsförälder var slitiga, men inte grunden till utmattningen.

– Den där nedräkningen på linan på Saab hjälpte ju inte. Men grunden var en annan. Jag ville räcka till, omgiven av andra som också ville räcka till.

Han tycker att den moderna industriarbetaren liksom många andra yrkesgrupper lever i en utmanande tid. Kraven är många och höga. Då är det viktigt att hjälpa sig själv, och att göra det innan man sjunker så djupt ner att den möjligheten helt försvinner.

– Att gå från att göra allt som förväntas av dig till att välja att inte göra det, är svårt. Du är beroende av många människor, din arbetsgivare till exempel. Du kanske måste ifrågasätta dina grundvärderingar väldigt hårt. ”Ska jag verkligen vara så här lat i dag? Ja, för då orkar jag i morgon också.”

– Du har ett eget ansvar för din hälsa, och det är bra. För med ansvar kommer makt. Och makt kan hjälpa dig.


at@da.se

Vad tycker du?

Håll god ton, håll dig till ämnet och skriv gärna kort.

Läs mer från Dagens Arbete:

Nobelpriset förklarar faran med skiftarbete

Tre amerikanska forskare delar årets Nobelpris i medicin, för att det har förklarat vad som styr våra inre biologiska klockor. ”Äntligen” kommenterar professor Torbjörn Åkerstedtt, en ledande expert när det gäller hur skiftarbete påverkar hälsan.

1

Ökat tryck på själslig skyddsrond

ArbetsmiljöDen psykosociala arbetsmiljön har inte prioriterats på Bonniers stora tryckeri i Akalla. Men nu ska själen få sin egen skyddsrond.

Föreskriften om psykosocial arbetsmiljö

"Det krävs friska arbetsplatser för att nya jobb ska skapas"

DebattVåra arbetsplatser måste ”stress-saneras” för att nya jobb ska kunna skapas. Och arbetsmiljöverkets föreskrift kan bli ett viktigt hjälpmedel i detta arbete. Det skriver elva forskare i ett debattinlägg.

5
"Man ser inte människan utan fokuserar på vinst." Citatet kommer från DA:s enkät om psykosocial arbetsmiljö till huvudskyddsombud på 50 av Sveriges största industrier. Fler citat följer i texten nedan. llustration: Graham Samuels

Nu ska arbetsgivaren ha koll på jobbstressen

För första gången måste arbetsgivarna ha koll på hela arbetsmiljön. Nu har LO tagit fram en vägledning för hur skyddsombud ska jobba enligt föreskrifterna.

1

"Det lönar sig att göra något åt problemen"

Forskaren Malin Lohela Karlsson arbetar med att få arbetsgivarna att inse att stress och mobbning jobbet också kostar pengar för företagen.

DA granskar Afa Försäkring

"Försäkringen har blivit en återvändsgränd"

Debatt"Det som skapades för att underlätta möjligheten att få ersättning har nu blivit en försäkring där ansvaret trollas bort", skriver författaren Börje Eriksson och forskaren Töres Theorell i ett debattinlägg.

4

"Låt den inte ligga och samla damm"

DebattFöreskriften mot psykisk ohälsa hade kanske inte behövts om arbetsgivarna redan idag arbetat enligt Arbetsmiljölagen. Nu uppmanar jag fack och anställda att arbeta enligt den – för hälsans skull, skriver konsulten Lennart Steen.

1

Nu får själen sin egen skyddsrond

ArbetsmiljöPå SSAB i Borlänge klarar man sedan tidigare av buller och ryggont - nu ska man ta sig an stressen och mobbingen på allvar.

När jobbet skadar själen

Lasse orkade inte mer

När jobbet skadar själenLasse blev sjuk av jobbet - men han dog hemma i sin egen garderob. Dagens Arbete och Atlas förlag ger ut en bok om ett självmord som skakat om svenskt arbetsliv. Läs eller lyssna till ett utdrag ur boken.

11

"Vi latar oss för lite"

KrönikaHjärnforskaren Agneta Sandström om att att utbrändheten ökar i vårt supereffektiva samhälle: "Schemalägg inaktivitet i ditt liv!"

89

När hjärnan tar stryk

"Förr eller senare brister det"

Sjuk av stressenDagens Arbetes granskning visar att stressen sprider sig på de svenska industrigolven, många klagar på en alltmer slimmad organisation. Samtidigt fokuserar allt fler företag på den psykosociala arbetsmiljön.

9

Huvudskyddsombuden larmar i DA:s enkät

Röster från golvet”Människor går på knäna – det är en tickande bomb.”

Lyssna till kroppens varningar

Sjuk av stressenGå in i väggen, utbränd, utmattad. Kropp och själ hänger inte med. Kolla om du är i farozonen.

1

Ta tempen på ditt jobb

BildspelVi har listat faktorer som avgör om jobbet ska fungera för alla - och gjort ett bildspel om stress och mobbning.

 20 år av tystnad – lång väg till skydd för själen

TidslinjeSå har de psykosociala arbetsmiljöfrågorna hanterats sedan 1994, då Sverige som första land i Europa införde regler på området.

Så gör Norge – steg för steg

UtblickI motsats till Sverige har Norge tydliga gränser för vad man får stå ut med och inte på en arbetsplats.

2

När olyckan dröjer sig kvar

DilemmatSaad Fares lurade döden på jobbet - men han fick ärr i själen, fick utbrott och hade svårt att sova. Doktorn sade post-traumatiskt stress (PTSD), men inte försäkringsbolaget. DA:s experter berättar vad PTSD är och hur man kan bota den.

Har du slangrat på sistone?

DA-läsarnas egna ordHjärnforskaren Agneta Sandströms uppmaning om att ”lappstirra” tog minst sagt skruv. Läsarna svarade med en hel ordlista.

2

Läsarnas egna berättelser

Bilder av stress, oro och mobbning på arbetsplatsern.

”Jag blev den tysta musen”

Sofias berättelseSofia blev mobbad och utfryst, Clas blev utbränd, Christer sätter ned foten efter flera larm. Efter reportaget ”Förr eller senare brister det” samlar vi nu läsarnas berättelser om när den psykosociala arbetsmiljön fördärvar.  Vill du också berätta? Hör av dig till oss. 

1

”Jag vill göra någonting bra av det hemska”

Minnas egen historia handlar om sexuella trakasserier, hot och utfrysning. Nu vill hon omvandla såren till kraft. Läs Minnas och andras berättelser här.

"De kränkta måste kunna få skadestånd"

DebattArbetsgivare måste kunna krävas på skadestånd om de inte följer reglerna för att förebygga mobbning på arbetsplatsen. Dessutom måste facket kunna driva ärendet centralt om det lokala facket inte gör något. Det skriver Maria Steinberg på Örebro universitet.

12

"Vi måste gå en rond för själen"

GästkrönikaDet kan verka svårt att göra en psykosocial skyddsrond, men det behöver det inte vara. Skyddsombudet Camilla Falk i Oxelösund ger DA:s läsare en handfast manual.

"Stoppa i tid!"

KrönikaDu är skyddsombud men vad kan du göra när arbetsplatsen skadar en anställds själshälsa? Facket får helt enkelt börja testa sig fram, skriver DA:s Elinor Torp.

Skitsnack fungerar som pysfunktion för anställda som känner sig missgynnade, säger arbetsmiljöexperten Sten Gellerstedt. Bilden är arrangerad. Foto: EBBA OLSSON WIKDAHL

När skitsnacket är i gång

ArbetsmiljöHur får ni stopp på skitsnacket? Så här säger experterna.

För Göran Andersson betydde det mycket att komma tillbaka till jobbet. Alla rutiner hjälpte honom att hantera sorgen. Här med truckföraren Berne Cederholm. Foto: Maria Steén

Att finnas där när någon krisar

KamratstödjareNär livet tyngs av oro, sorg eller annat svårt – då finns Göran Andersson där. Han är kamratstödjare på Swegon i Kvänum och har själv varit nere i det djupaste svarta.

Napo stressar runt

FilmKolla in den tecknade filmen om den sönderstressade Napo, som används i EU:s arbetsmiljöbyrås kampanj för mer humana arbetsplatser.

Ny föreskrift

"Kommer den att hjälpa eller förvirra?"

ANALYSKommer den nya föreskriften om psykosocial arbetsmiljö att hjälpa eller förvirra när det gäller mobbning, undrar DA:s Elinor Torp. Hon hänvisar bland annat till en norsk professor som säger att de nya svenska reglerna är alldeles för vaga.

2

Föreskrift om stress och mobbning klubbad

ArbetsmiljöIdag kom beskedet från Arbetsmiljöverket: Det blir en ny föreskrift om psykosocial arbetsmiljö, den träder i kraft i mars nästa år.

10

"Det svåraste har varit att hålla distansen"

IntervjuMöt Dagens Arbetes Elinor Torp, vars nya bok om Lasse lanserades på bokmässan. Hans självmord satte nytt fokus på den psykosociala arbetsmiljön.

12
Korsnäs Arbetsmiljö psykosocial

Nu får själen sin egen skyddsrond

ArbetsmiljöIbland övergår konflikter 
i mobbning och då gäller det att agera i tid. På Korsnäs arbetar skyddsombuden med välmående.

Hämta mer