Om skribenten
Psykologen Agneta Sandström har i magnetröntgenbilder visat att utbrända människor får mätbara skador i hjärnan. Hon medverkar också i reportaget
”Förr eller senare brister det”.
Debatt. Sjukskrivningstalen ökar, välfärdssamhället knakar och hemma ligger de moderna arbetarna och gnisslar i sina bettskenor om natten. Hur hamnade vi här?
Hur kunde detta folk av mjölkdrickande framåtblickare gå under av stress och nedstämdhet? Ska vi skylla på lathet, bristande moral, glödlampan eller gluten?
Själv lutar jag åt att vi alla är vilseförda.
Ingenstans i världen arbetar så stor del av befolkningen som här. Vilket är bra. Jämlikheten mellan kvinnor och män är helt beroende av att kvinnor tjänar egna pengar, helst lika mycket som män. Det moderna projektet bygger på att vi alla bidrar, till familjekassan, till välfärden.
Hur har det gått?
Ja, inget vidare skulle jag säga. Kvinnor står fortfarande för det mesta av ansvaret över barn och hem, och kvinnor är också den grupp som är mest sjukskrivna.
När New public management svepte över organisationerna som en frälsares andedräkt omfamnade vi detta sätt att se på oss själva och våra organisationer och införde detta även i våra familjeliv. Plötsligt skulle även familjelivet präglas av effektivitet, styrning, mer värde, mål osv.
Vi gör scheman, handlar vår potatis och våra mjölklitrar genom användarvänliga appar, städar på torsdagar, försöker effektivisera städningen och hinna med lite sex med lagoma intervall. Varenda liten skitunge som spelar fotboll eller innebandy vet att prata om målsättningar och meningsfull fritid.
Vi vill att våra liv ska vara fyllda med meningsfulla sysselsättningar, ett meningsfullt arbete där vi alla gör vårt yttersta. Det är väl bra.
En normal dag för en svensk småbarnsfamilj är fylld av aktiviteter från klockan sex på morgonen till klockan elva på kvällen. Skjutsning hit och dit, skola och arbete, skjutsning igen, handla, äta, ägna sig åt meningsfull fritid, titta på tv, kolla in appar och delta i det internetbaserade nätverkandet.
För 20 år sedan tittade vi på tv om aftonen, i dag tittar vi på tv samtidigt som vi läser nyheter eller spelar Wordfeud på telefonen. Ett telefonsamtal med gamla mamma rivs av samtidigt som vi kollar in facebook på läsplattan.
Våra hjärnor klarar inte detta liv. Vi sover för lite, latar oss för lite och struntar i att det går åt pipsvängen för att vi är konkurrensutsatta av grannen som verkar klara det här bättre.
Innan stearinljuset och glödlampan sov vi när det var mörkt. Och det kunde bli många timmar. Att sova fem timmar per natt är för lite. Punkt.
Det finns föreställningar att folk förr var starka och robusta och inte gnällde för småsaker. Och om vi ser på bönderna så arbetade man väldigt intensivt i perioder, under sådd, höstskörd, slakt och så vidare. Men tiden däremellan så satt man mest och lagade räfsor, skvallrade och sov och sov och sov.
Jägare/samlare, som fortfarande har världsrekord i antalet år i människans historia, jagade en antilop tillsammans i flera dagar, tog reda på det döda djuret, samlade nötter och frukter i cirka två timmar om dagen, däremellan skvallrade man och sov och sov och sov.
Detta är våra hjärnor gjorda för, några timmars ansträngning, sedan återhämtning, vila, socialisering.
När man lekte gjorde man det för att det var roligt och för att det knöt samman gruppen, inte för ökad effektivitet.
Allt var inte bättre förr, nästan ingenting faktiskt, men glödlampan har gjort att vi överutnyttjar vår kapacitet att hålla hos alerta och vakna.
Inför en daglig latoxe-stund. Min pappa (som är same) brukar med stor glädje ägna sig åt något som han kallar ”att lappstirra”.
En stund av ingen aktivitet alls, en stund av mindlessness. Börja med det, schemalägg det gärna.
Läs också reportaget ”Förr eller senare brister det”.
Vilka sanna ord. Du sätter verkligen fingret på spiken där. Dags att införliva ”lappstirrning” hemma.
Jag brukar ”tomglo”
Bästa jag läst på länge!!
Tusen tack för de sanna orden! Själv tränar jag mindfulness dagligen även med mina elever och jag brukar säga ”ny är det dags för andning, nu ska vi andas” då vet de precis hur det ska gå till.
Tack för en utmärkt artikel! Vi behöver mer av ”lappstirrande” eller som det numera heter, meditation eller mindfulness.
Så koncist och snyggt sammanfattat!
Ja jag har alltid propagerat för ” Vila i vaket tillstånd ”
jag är bonde! Har fördelen att kunna följa årstidensljus påverkan,höst,vinter och tidig vår= många sömntimmar,sommar=många vakna timmar
Bra skrivet. Har lärt mig detta genom livets hårda skola.
Du är så klok Agneta, så skönt att veta att det är nyttigt att bara sitta och glo ibland.
Vila
? Helt rätt….
Själv bruk ja ligg å Raal
Det mest optimala vore väl att lat/vilostunden ska finnas när kroppen säger att den behöver det. Att skriva in den i almenackan är för mig en stressvarning. Ge regelbundna lucker i det du planerar så slappet kan få komma in som en mer naturlig del i ditt liv. Också i umgänget med barnen är det viktigt att stanna -ofta! Lägg dig som förälder på golvet på rygg en stund när du kommer hem från jobbet. Det dröjer inte många sek tills du har någon vid din sida som gärna vill berätta om sin dag 😉
Det finns något som kallas pacing, där man gör lite i taget. Är riktad mot vissa sjukdomstillstånd men borde nog finnas lite mer av mest överallt 🙂
Barn behöver inte vara helaktiva med sina surfplattor, eller i föreningar. De behöver röra på sej och få ha ”tråkigt” det vill säga kunna tänka själva vad de ska göra framöver. Vilka lekar osv.
Härligt, hänna sitt,n peter o tomglo å ja ligg å raal! Ord som fanns och nu finns dom igen:)
Din text får bli min morgonbön!
Skitbra skrivet! Själv vilar jag min hjärna genom att besöka loppisar…Där kan man gå å vända å vrida på prylar utan att ägna en tanke åt något. Det lustiga är att jag inte förstått varför jag längtar efter sådana besök förrän nu… Det är väl vad man kallar ”mindfulness” antar jag.att vara bara här och nu
Kloka ord.
som jag förstår det skiljer mäns och kvinnors hjärnor sig bla på så vis att män har olika ”boxar” för att fokusera och en av dem är ”tomboxen”. Kvinnors hjärnor är mera ”multitasking” med förmågan att ta in många olika intryck samtidigt.
Kan vara anledningen till att flest kvinnor är sjuka av stress. Och som du skriver, att vi alla oftare kliver in i ”tomboxen”.
Tack för denna kloka artikel! ? ?
Jag sitter och tittar på utsidan av något och försöker tänka mig hur det ser ut på insidan, mycket lugnande och ger hjärnan ro och vila.
Jag är också psykolog och arbetar med människor med stressproblematik och utmattning. Att tänka-tvärt-om i form av medveten frånvaro istället för medveten närvaro är vad jag tror Agneta menar, en slags visualiseringsteknik, med andra ord att dagdrömma, eller att hamna i ett lägre medvetandetillstånd såkallad självhypnos, där vi vilar från alla tankar. Vi behöver båda enligt min mening, både mindfulness och mindlessness för att årerhämta oss efter våra arbeten. Fantastisk bra artikel.
Åå detta önskar jag att många många läser o tar till sig! Bra artikel Agneta, så nyttig att läsa!?
Väldigt fyndigt och ack så rätt! Lappstirra och mindlessness – yes!
Absolut!! har alltid upplevt mig lat och otillräcklig…… kändes skönt att läsa detta!!
Bravo! Nu ska jag fortsätta att följa min kropp. Du skriver så insiktsfullt. Låt oss börja tokglo även på tunnelbanan i stället för att använda smartphones och plattor. Det tänker jag göra utan dåligt samvete.
Själv tycker jag om att kura skymning. Speciellt nu på sommarhalvåret. Inget stearinljus, inga lampor tända vid kvällsmaten, sedan låter man timmarna gå till prat om livet i allmänhet. Till slut, när man inte längre ser annat än skuggan av personen mitt emot bryter man och går till sängs!
Lappstrria , mindless , Är en välbehövand stund för alla . Jag har gjort det i ett år och mår toppen. Stressen är borta !
Det er så sandt, så sandt, en rigtig god artikel.
Mina mand plejer at sige: ’jeg sætter mig lige og glor huller i luften’
Rolig mening” ”ägna sig åt meningsfull fritid, titta på TV, kolla in appar och delta i det internetbaserade nätverkandet.” Meningsfullt? Fan trot, sa Rellingen …
TV:n hjärntvättar dig. Stäng av TV:n och meditera/chilla, vetja 😉 Ta hand om själen och dig själv <3
Att sitta och ”glo i hanfot” är nåt vi ägnade oss åt i Karlsktonatrakterna. Får väl återuppta det!
tack för dina ord så rätt. Jag tyckte innan som man 60 år att mindfulness var trams men nu har jag sett ljuset. Ja vi behöver mer perioder av att göra inget koncentrera oss lugn andning och no stress
Detta är orsaken till att jag gillar att resa. Då blir det först flera timmars tom-gloende i bil/tåg/flygplan och sen full action när man är framme.
Att tempot är för högt och att ingen riktigt mår väl av detta håller jag med dig om. Att lata sig är närmast en investering i hälsa i dagens läge.
……..Frågan är bara vad vi ska göra åt saken. Att trappa ned tycker jag personligen är mycket svårt, då allt runt omkring bara verkar snurra snabbare, och det finns så många outtalade krav på allt som vi borde/måste hinna……..och jobba heltid verkar glida från att vara en rättighet till att vara en skyldighet eller ett nödvändigt ont.
Jag kan ofta känna mig bekymrad för alla vårs skull, och undra över hur vi kan dra i bromsen…..så att vi kan skapa ett samhälle vi faktiskt orkar leva i.
Mindlessness….. det bästa jag hört. Blir hysterisk av all mindfullness.
Som socionom som har funderat mycket över detta kan jag säga att svenska folket är besatta av att vara korrekta på alla sätt och vis. Ingen vågar sticka ut vilket leder till stor press om hur man ska vara för att passa in och absolut inte sticka ut. Sen är normen – Att klara sig själv och inte vara beroende av andra är onormalt för att människor är sociala varelser och ensamheten leder till ohälsa. Många kvinnor i världen tar mycket ansvar för familjen och arbetar långa dagar. Om ngt så är svenska män väldigt duktiga på att ta del av ansvaret i hemmet. Om man ger människor för mycket hjälp så tappar de behovet av att överleva och bli starka.
Klockren , verkligen bra och mycket tänkvärt ..
Ett uttryck från Roslagen var Slangra – att göra ingenting. När korna var mjölkade, sådden klar eller skörden. Detta var på 1970-talet.
Tack, så positivt, kanske vänder det snart, så att vi kan ta det lite lugnare, reflektera och vila mellan alla ”måsten”.
Del av syndromet: hela kommentarsträngen fylls av metoder att nå mindfullmess. Det var ju mer MINDLESSNESS vi behövde!
Vi har gått från ”Lapp-stirrning” till ”App-stirrning”
En kan även undra hur karensdagar påverkar långtidssjukskrivningar? Före kunde en själv reglera när det behövdes en dags paus. Mobiler och läsplattor har också verkligen förändrat livet. Hjärnan vilar aldrig. Jag har sedan jag var barn kallat det ”glotid” , det som är en slags meditativt stirrande.
New Public Management kallas internationellt även mer rättvisande New Psychopatic Management
Med ett system som främjar psykopatiska chefer som missbrukar makt, fuskar med statistik, detaljstyr och skapar osäkerhet – en fifflande ruffel och båg -verksamhet verkar precis som internationella ledarskapsexperter förutspådde har blivit resultatet!
”Varför har svenskar så stor acceptans för psykopatiskt ledarskap?” – är bland de vanligaste frågorna jag fått internationellt. Jag har inget bra svar – mer än att Svenskar är enormt fega och vågar inte sätta sig upp mot dubbelmoralen och utopia-bluffen av rädsla för repressalier.
Jag tror det är den ständiga rädslan för att bli nästa offer för nästa drev skapat av alla dessa psykopater vårt system driver fram och ger makt – som är den verkliga anledningen till att människor blir utbrända och sjuka!
Systemet NPM är ABSOLUT INTE det allra minsta effektivt – tvärsom!
Mycket bra skrivet! Jag har också tänkt i samma banor, att ”det var bättre förr”. Jag tänker även på vilket slöseri det är med reda pengar. En del av oss arbetar och vill arbeta på ett sätt som vi blir sjuka av, och många har inget arbete. Båda kostar pengar. Det bör väl ändå vara mer ekonomi i att se till att dom som arbetar kan göra det på ett hälsosamt sätt och slippa vara sjukskriven, och de arbetslösa får jobb.
Intressant artikel förhållningssättet är så avgörande Dvs inte straffa sig själv om man inte hinner med allt man tänkt sig. Vara lite döv för vad andra säger Vara nöjd med det man hinner och glömma det som inte hanns med. Har alltid gjort mycket utan egentlig planering Gör det jag ser och säger att det får bli lagom bra. Nu när jag blivit utkastad efter 68 från ett roligt jobb (som jag nog gärna fortsatt med) så kan jag vara med överallt där det finns roliga människor och för mig intressanta utmaningar. Integration, särskilda behov hos ungdomar och äldre, företagande, kultur mm. Det har blivit 12 föreningar som erbjuder detta
Dessutom har jag fått göra det jag drömde om som 10-åring. Efter 50 år föder jag upp några galopphästar, tävlar och umgås med likasinnade. Varje morgon när jag vaknar känner jag efter hur läget är och har min reflektionsstund sedan väntar stallet.
De som idag har barn och intressanta jobb och inte så lång erfarenhet av tidsfördelning har det tufft Det är mycket större hets än när jag var i den situationen. Vi behöver alla hjälpa till att minska trycket för dem. De som liksom jag fått sluta jobbet på grund av åldern men fortfarande vill göra saker kan vara volontärer och erbjuda support. Det håller oss äldre friska och glada. Generationsöverskridande insatser är så intressanta. Det vi får tillbaka är utveckling och delaktighet i samhället.
Tack för en mycket givande artikel
Har ett arbete där det rings och mailas om saker som behöver göras helst nu. Belastningen är orimlig och kön lång. Jag är noga med att gå undan 15 min fm och em. Då bryter jag kravtankarna genom läsning av något jag gillar, (i pappersform). Har inga kollegor men störande ljud. Det funkar, och rensar hjärnan, annars vore jag sjukskriven idag.
För mig funkar det att måla i mandalaböcker. Sitter med mina tuschpennor och fyller i små rutor, cirklar m.m. Väldigt avkopplande! Funkar framför TV:n också, men är jag stressad vill jag ha helt tyst omkring mig och bara sitta där och ”pilla”. Jag kan längta hem till min ”avkopplingsstund”.
Härlig text att läsa(om man tagit sig tid för det)! Hoppas dina ord lugnar många som har den ängslig känsla att man borde hitta på mer med sina barn i stället av att umgås, lyssna, kramas, kittlas, pussas, skratta tillsammas med dem. Barnen vill närhet och uppmärksamhet av föräldrarna. Varifrån trodde ni att viljan att vara bäst i fotboll kom ifrån? Allt grundar sig i uppmärsamheten eller bristen på den, det tolkas som kärlek! Det är det vi behöver ha tid med!
En mycket viktig artikel – livsviktig. Nu måste vi hjälpas åt att vända trenden genom att sluta tävla om vem som är mest aktiv och ge varandra och oss själva utrymme att vila. Det är okej att säga nej!
Underbart! Äntligen har något skrivit ner detta fantastiska budskap. Blev så glad av att läsa artikeln. När jag var barn på 50-talet så ”kurade vi skymning”, precis som några har skrivit om. Vi satt då och pratade i lugn och ro om allt och ingenting. Vi bara var……….det kan varmt rekommenderas för alla idag.
Absolut. Vi behöver ”träning” i hur man ”vårdar” sin hjärna. Man kan fråga sig som Peps Persson gör ”Vad är hög standard”? … om man inte har tid att vila 🙂
Jättebra artikel! Rekommenderar också att läsa pastor Tomas Sjödins senaste bok, där han skriver om att vi förr tog en vilodag, där vi inte behöver göra någonting, kan ”ligga på sofflocket” och umgås under dagen vilket gör oss till trevligare människor för oss själva och varandra, vi gör oss redo för veckan och avrundar veckan, återhämtning för själen!
Jag tycker reflektionerna över samhällsklimatet är träffande. Tänker att vi för att minimera kraven på att göra rätt i vår hälsostress kanske kan nöja oss med att återta söndagsvilan och avvakta dess effekt. Goda beteende sprider sig….
”Schemalägg det gärna”, varför? Strider lite med budskapet att ta det lungt. Spontana vilopauser är bättre än schemalagda eftersom det inte bidrar till stress och åter en tidpunkt att hålla i det hektiska livet.
Mkt intressant läsning. Skulle även vara intressant att få veta om demens har någon koppling med detta.
Det finns ett Italienskt uttryck som jag älskar under semestertider, men som vi alla borde använda oss av oftare..
”Dolce far niente” – Sötman av att göra ingenting!! ❤️
Mycket intressant läsning! Mindlessless är det vi måste sträva efter. Lappstirra låter också bra, bara vi inte missuppfattar och börjar lap(top)stirra…
Känner igen mitt passerade yrkesliv i beskrivningen, dags att börja öva att ”lappstirra” som pensionär, annars fortsätter man med samma takt.
Var är källkritiken? ”Innan stearinljuset och glödlampan sov vi när det var mörkt. Och det kunde bli många timmar. Att sova 5 timmar/natt är för lite. Punkt.”
Till exempel, blir man ju stressad av att se folk ”lata sig”.
Tack för all respons! Vi har samlat alla kreativa ord för ”lapp-stirra” till denna artikel: http://da.se/2015/05/har-du-slangrat-pa-sistone/ Fyll gärna på ytterligare! /Janna Ayres, webbredaktör.
Vaknade i morse och bestämde att i veckan blir det inga aktiviteter för någon av barnen, inte för att de inte orkar utan för att jag inte orkar! Detta innan jag läste din artikel. Jag tror det handlar om att lära sig uppskatta tiden som går utan prestation, lära sig känna efter hur det känns att vara trött och till sist lära oss att säga nej. Det kan komma att innebära att någon anser dig som annorlunda eller kanske lat. Men då får det väl vara så… God dag!
Min brittiske man brukar citera den kloka gubben som säger (på dialekt):
Sometimes I sits and thinks, sometimes I just sits.
Låter himla skönt att vila ögonen från skärmar och bara glo. Jag förespråkar även gubbsovning aka powernaps gärna efter maten 🙂
Tack för en jättebra artikel. Väldig kloka ord som behöver komma upp ofta på dagens agendor för reflektion om prioriteringar som ger utrymme för återhämtning.
Hur gör man?
Jag är egen företagare med världen dom arbetsfält . Dags daton varit företagare i 37 år och under färden kommer jag alltid till en punkt då jag rensar mig . Därefter märker jag att ju mindre jag arbetar ju mer tjänar jag .
Tack för den bästa artikel jag läst.
Visst är det så. Jobbat på Försäkringskassan, Arbetsförmedlingen, egen företagare, varit med sedan vi kvinnor skulle ”få jämlikhet” = redan då, på 60-talet, funderade jag. MEN glömde de BORT vilka som gjort hemarbete??!! ALLA har ”rätt till heltid” – jag gick också på det, MEN SEN DÅ? Många, många kvinnor väljer som jag att starta eget.De hamnar då oftast utanför tryggheten – men jag ångrar det inte trots alla bekymmer. Stackars alla heltidsarbetande som tror att det är så livet skall vara. I Frankrike t.ex är det helt ok med aupair, hemhjälp. Och inte ens det har vi råd med trots allt jobbande. Snacka om att bli sjuk, såklart. Tack för artikeln!
En fantastiskt artikel. Nu fick jag tron tillbaka.
Jättebra artikel! Precis så som det är. Tänk om vi kunde nöja oss med mindre, så mycket bättre vi skulle må 🙂
tack för en mycket bra artikel. Hur får vi chefer att läsa den? Många anställda gör sitt yttersta för att motverka att hamna i utmattning eller i stressreaktioner. Det är många som signalerar och säger till att de är överbelastade men ändå är det alltid den enskildes ansvar att se till att hen hittar olika strategier för att slippa bli utmattade. Det borde vara ett krav att myndigheter, arbetsplatser m.fl har ett ansvar för sina medarbetare, eller?
Tack för den sorgliga vardagsbeskrivningen, men med sköna lösningar! Själv sätter ja mig i skogen och tomglor, när jag inte bygger en gärdsgård …
Bara en dotter till en same vet fortfarande hur man skall leva, eller rättare sagt, alla vi som bott eller bor på landet vet, att fåglarna fortfarande lever sina liv ungefär som de alltid har gjort, och ändå överlever de, sjunger och dansar och flyger till varmare länder varje höst för att varje vår återvända till platsen där de kläcktes och för första gången prövade sina vingar en gång, liksom på Jesu tid !
Lägg Dig på soffan med stövlarna på med knäppta händer under nacken och sjung långsamt och slött: ”Håhåjaja, håhåjaja, hör vad det blåser i träna (träden) i da (dag), håhåjajaa, håhåjajaa, de blåser i träna idaaaa.”
Tänk sedan hur Jorden snurrar runt alldeles utan att du behöver anstränga Dig det lilla minsta, tänk på hur Du kommer precis lika långt genom att ligga på soffan, som de som stressar halvt ihjäl sig. Jorden snurrar ju runt likafullt, i sin bana, vad du än gör, så varför stressa och springa? Var glad!
Allt verkar ha gått snett sedan vi skulle försöka oss på att kvalitetssäkra livet för oss själva och varandra. Om inte välfärden vore, skulle vi vara slavar.
Nu känner jag mig lugn, har sedan ett par månader (efter det att jag fyllt 70) börjat praktiserat detta.
Jag är en av alla dessa kvinnor som gick in i fällan, det värsta är att man är förstörd för livet. Idag är det bara att göra det bästa av tiden, ingen förstår vad man genomlider varje dag och det är ingen ide att förklara. Tack för artikeln, även om det inte var någon nyhet för mig. Jag har för många år sedan fått det förklarat av psykologer och andra jag haft samtal med i ”vårdsyfte”.
Tack för en bra artikel. Läste som ungdom boken av Max Dendermonde, nederländska ” De wereld gaat aan vlijt ten onder”, fri amatörmässigt översätt ”Världen går under genom allt flit ” , boken har jag glömt men omslagsbilden var en man som låg på rygg, grässtrå mellan tänder,stråhatt på,stirrande i den blå. Boktiteln, och bilden har blivit kvar som ledtråd.
Den totala imput från man vaknar tills man lägger sig har mångdubblats. Tänk själv alla intryck ljud bild lukt tempo vi färdas i. Antal människor om dagen vi träffas och förhåller till. Ökade produktivitet etc.etc. konstig att hjärnan inte kokar över. Mindlessness, sova, rensa bort sova, rensa,sova. Bra början till ett friskare liv , världen mår bättre av det på köpet.
Jamen då så…en gång i min ungdom läste jag en bok om liknande frågeställningar som gällde arbetslivet och tempot där och fann denna boken:
”HEJ LÄTTJA” av Corinne Maier. (Konsten och vikten av att göra minsta möjliga på jobbet)
Rekommenderas varmt till er alla. Kanske värt att slå ett öga i igen:D
Jag är där, mitt i utbrändheten….
Inne på sjunde året och jag är bara just över 40 år.
Med år av bla psykologhjälp som bara förvärrar. KBT och mindfulness kunde inte vara sämre för mig. Uppdrag och ”läxor” man får som patient gör att det bara fräser i huvudet. Att ”vara i nuet” bara stressar och gör att hjärnan kraschar gång på gång.
Tack för att du tar upp om MINDLESSNESS!
Det enda som gör att det går lite framåt i mitt tillfrisknande. 🙂
BRA inlägg. Mycket BRA skrivet om ett viktigt ämne.
Själv sjukskriven sedan lång tid tillbaks och känner igen det som skrivs b.l.a ovan från Teresa angående KBT… Det funkar inte för alla, med minsta ”stressmoment” så styr kroppen sin egen rajd och man blir utslagen ett tag igen. Och igen… Mindfulness och gympa genom promenader i naturen utan krav är en utväg för mig just nu, och att människor får större förståelse för vad som händer med oss som hamnar på ”sned” ibland.
Håller inte alls med. Människan är inte gjord för att lata sig. Vi människor mår mycket bättre av att jobba med något meningsfullt, uppnå resultat. Vi mår bättre av att vara effektiva och göra saker snabbare, och på så vis skapa mer utrymme för andra saker. Ingenstans i världen har folk det så bra som vi här Sverige. Vi hinner mest av alla att tillbringa tid med våra nära och kära. Vi har semester lite verierande mellan 4-7 veckor varje år och numera jobbar vi kortare och kortare på fredagar och har fler helgdagar under året. Jag
tror vi ibland behöver vidga våra
vyer lite mer och få mer perspektiv på livet. Detta genom att jämföra våra liv med människor i andra
länder och förstå hur bra vi
egentligen har det.
Det handlade ju inte om mindfulness utan läs igen, mindlessness, det är skillnad det!! Vi tror idag att vi måste ha koll även på andningen. Man kan gå in i stressfällan, men det ser så olika ut för varje individ. Bästa Berit man är inte förstörd för livet, men vi kan träna på att välja nytt, få öppnade ögon om vad som är väsentligt! Vi måste inte fortsätta vara en diagnos, inte om du kan känna, välja och tänka om!!
Jag satte en fågelmatning 10 m utanför matrummet, där sitter jag och glor och kurar skymning för då har fåglarna gått till ro! Det är som en ”evighetsfilm” att sitta och se på dem utan att behöva tänka på något annat än i så fall vilken fågel det är ?
Jag jobbar i ett serviceyrke och jag vill så gärna att vi stänger ner tex söndagar. En dag för eftertanke, vila och vara med familj och vänner.
Du har så rätt!
Jag tror att det är kalvmjölksdrickandet som tar ut sin karmatiska stress på Oz…
~ Eko ? Vegan ~
Något säger mig att det inte blir de som verkligen behöver varva ner som tar till sig av artikeln. Själv är jag bra på lata mig och kan ofta tycka att den mest lyckade helgen är då man inte har något planerat och inte passar på att få saker gjort.
Vi har tappat ”tänk på vilodagen så du helgar den”. Detta är viktigt även för icke religösa. Tidigare hade jag en mental plan i huvudet införe varje helg, men orkade inte allt på lördag, och inte heller på söndag. Efter att ha bestämt att jag tar envilodag, då jag bara gör vad jag känner för, får jag mer gjort på andra dagen, än tidigare på hela helgen
Sedan jag gjorde mig själv alkoholintolerant uppstod ett stort utrymme för just avkoppling. Sover mycket mer och dessutom utan otäcka drömmar.