”Jag läser på om dinosaurierna igen. Hur blev det så fel?”

Sågverksarbetaren och musikern Stefan Eriksson om hur blixtsnabbt vi människor lyckats förstöra så mycket omkring oss.

”Ett ohållbart arbetsliv visar sig vara samhällsfarligt”

Helle Klein, chefredaktör Dagens Arbete.

Sluta snusa

Hur kan det vara så svårt att sluta? ”Efter ett år som tobaksfri så kommer du tänka, vad lätt det var, egentligen. Det handlar ju faktiskt bara om att inte ta en snus”, säger Björn Melin på Volvo PV i Skövde. Foto: MIKAEL LJUNGSTRÖM
Gollum i Sagan om ringen var så besatt av härskarringen att han både mördade och dog för den. Så funkade snusdosan för Björn Melin, bildlikt talat.

”Gå ihop i en grupp och hjälp varandra”

Gemensam kamp. Snus har en enorm dragningskraft, och Björn Melin fick återfall efter återfall. Till slut lyckades han bekämpa giftet -med hjälp av Sagan om ringen.

Snusare i Sverige

Den årliga försäljningen av snus i Sverige uppmäts till cirka 0,8 kilo per person som är 15 år eller äldre (uppgifter från 2012).

Antalet snusare uppskattas till över en miljon, varav 200 000 kvinnor. Snusning är betydligt vanligare i Sverige än i något annat land.

2012 snusade 21 procent av männen och 3 procent av kvinnorna dagligen.

Det var en kompis som erbjöd honom: ”Prova, det är jättegott.” Björn Melin var då 21 år och jobbade på en annan arbetsplats än nu. Han trivdes inte riktigt och stressade mycket. Så vad sjutton. Han tog en snus, och sedan en till. Det var inte gott i början, men det gav en ny ingrediens till tråkiga dagar.

– Jag tyckte att jobbet var trist och började snusa för att ha något annat att göra. En konstig anledning men så var det.

Efter tio år hade Björn bytt till Volvo PV i Skövde. Han hade också nått en punkt där han ville slippa vara slav under nikotinet. Han fick hjälp av en stödperson på företagshälsovården. Dessutom var det flera andra på företaget som också ville sluta.

– Vi pratade om det med varandra, det blev något gemensamt. Och stödet från företagshälsovården var mycket bra. Det är jag tacksam för i dag.

Samtidigt insåg han att grovjobbet måste han göra själv.

– Jag fick många återfall. Det kunde gå två dagar eller fyra veckor. När jag föll tillbaka snusade jag ett tag och sedan gjorde jag ett nytt försök. Satte ett nytt sluta-datum och försökte igen och igen. Massor av gånger.

Även om vissa människor har lättare att sluta än andra, är nikotinberoende som huvudregel mycket starkt. Björn drar en sagolik parallell – nämligen till den älskade men förtärande metallbiten i Sagan om ringen.

– Gollum kunde lika gärna ha hållit i en snusdosa. Men nu var det härskarringen. När hans sista ögonblick var kommet höll han kvar ringen. Precis så svag kände jag mig när beroendet var som starkast.

Medan återfallen pågick samlade han envetet på sig fakta om både snus och hur beroendet fungerar. Han såg hopkoket av kemikalier framför sig, och hur det påverkade hans hjärna.

För att sysselsätta och peppa sig själv läste han mycket, lyssnade på musik och ljudböcker. Han skapade också ett mantra, eller en ramsa, som han upprepade när suget försökte ta makten: ”Min vilja är av sten, till varje pris ska jag lyckas.”

– Det var tufft men det gick till slut. Gollum lyckades inte, men jag och Frodo gjorde det.

Andra i hans omgivning har förstås fortsatt. Ibland när han ser en dosa i fikarummet eller hemma hos en kompis far tanken genom huvudet. Kanske skulle man prova, bara en?

– Då är det bara att låta den tanken passera förbi.

Till syvende och sist är det ju tankarna som styr. Nikotin­hjälpmedel kan säkert hjälpa vissa, säger han, men han tror inte att de är avgörande.

– Min far försökte sluta med både cigaretter och snus massor av gånger. Han provade allt från nikotinplåster till akupunktur och någon sorts ring man skulle ha i örat. Inget fungerade. Han kom fram till att allt sitter i huvudet. För honom kom vändpunkten när han låg på sjukhus en natt och fick se några patienter som led av KOL. Då slutade han med tobak.

Svårt att sluta? Björn Melin tipsar.

Gå ihop

Är ni flera som vill sluta? Gå ihop i grupp och ta hjälp av varandra. Hör efter om vilken hjälp ni kan få av företagshälsovården.

Bestäm dig

Sätt ett datum när du ska sluta snusa. Håll det datumet. Man får återfall ibland. Sätt ett nytt datum. Om du vill kan du säga till folk att du har slutat, då blir det mer på riktigt.

Acceptera hur det känns

När du slutar får du abstinensbesvär, men det är inte farligt, det går över. Ibland kan känslorna svalla. Gråt när du måste. Var förbannad när du är förbannad, och så vidare.

Stärk viljan

Intala dig själv att det inte finns någon återvändo till ditt gamla liv. Ta fram din hand och knyt den framför dig och se din styrka av järn.

Ta hand om dig

Ta minut för minut. Var i nuet. Stressa inte. Lyssna på avslappningsmusik. Minska kraven på dig själv. Du är bra som du är.

Läs mer: När jobbet skadar själen


at@da.se

3Kommentarer

Ylva:

Min dåvarande man slutade med snus efter 40 års snusande när han började dricka Aloe Vera. Det GICK helt enkelt inte att snusa. Hans nya ”mun-kemi” gjorde att snus smakade skit. 🙂

Jan Lindman:

I juli år 2013 vid en ålder på 49 år slutade jag helt sonika med snus. Jag hade då snusat mer eller mindre oavbrutet sedan jag var femton. Jag började dagen efter frukost med att plocka fram snusdosan ur fickan för att baka en prilla. Men någonstans där hejdade jag mig och stoppade tillbaka snusdosan i fickan. Jag berättade inte för någon om detta inte ens min egen hustru fick veta någonting om mitt försök att sluta med snus. Den första dagen fortlöpte utan att jag la in en endaste snusprilla. Dagar passerade. Dagar blev till veckor. Veckor till månader. De första tre månaderna hade jag snus med mig vart än jag gick. Om någon frågade mig om jag kunde bjuda på en snus. Då bjöd jag på en snus. För egen del lät jag helt sonika bli att nyttja snus. Min hustru frågade mig under resans gång om jag hade slutat snusa. Jag svarade att ”det är möjligt”. Efter drygt tre månader gav jag bort snusstocken som jag hade haft liggande i frysen till en snusande arbetskollega. Nu är det tjugohundrasexton och jag har inte använt snus sedan dess. Jag har heller inte och har inte haft några problem med andra som snusar. Det stör mig inte det minsta.

Mikko:

Jag slutade snusa genom att inte köpa mer snus när sista dosan var slut och det var för flera år sen

Vad tycker du?

Håll god ton, håll dig till ämnet och skriv gärna kort.

Läs mer på samma tema:

”Här sitter jag och tuggar tuggummi”

KrönikaI fjol bad reportern Anna Tiberg DA:s läsare om hjälp att sluta snusa. Hon kom i kontakt med Björn i Skövde - men det tog ett år av kval och undanflykter innan hon verkligen gjorde som han sa.

1
  Foto: TT NYHETSBYRÅN

Tre löften – och ett rop på hjälp

NyårslöftetSluta snusa! Träna! Lära sig något nytt! Har ni sagt det förut? Det har vår reporter Anna Tiberg också. Därför har hon nu ett nytt sätt att närma sig nyårslöftet.

 

”Så blir du fri från snuset”

Läsarbrev"Intala dig själv att det inte finns någon återvändo till ditt gamla liv", skriver Björn på Volvo PV i Skövde.

 

Läs mer från Dagens Arbete:

Arbetsrätten

Pontus Georgsson

Pappers vill ha en ”tredje väg” i las-förhandlingarna

Pappers planerar att säga nej till fortsatta förhandlingar om anställningstryggheten. I stället föreslår förbundet en "tredje väg" – att föra in frågan i avtalsrörelsen.

Öppnare las-förhandlingar ska lösa vårens LO-kaos

En rejäl omstart, mer insyn och inflytande och några röda linjer som inte får korsas – så hoppas LO läka ihop sprickan som uppstått under diskussionerna om arbetsrätten.

1

Industriarbetsgivarna: Vi ska inte förhandla utifrån politikernas förslag

Mer fokus på kompetens än turordning. Det hoppas Industriarbetsgivarnas förhandlingschef Per Widolf blir resultatet när parterna de närmaste månaderna ska förhandla om anställningsskyddet.

Så här vill utredaren ändra las

På måndagen presenterades utredningen i riksdagen. Parterna har redan tidigare uttalat sitt missnöje. Nu säger också arbetsmarknadsminister Eva Nordmark att hon inte är nöjd – och hoppas att fack och arbetsgivare kan hitta en bättre lösning.

4

”Småföretagen kan inte vänta till 2022”

DEBATTFör att få fart på svensk ekonomi efter coronakrisen måste småföretagens kostnader för att säga upp personal minska redan före 2022, skriver Lise-Lotte Argulander, arbetsrättsexpert på Företagarna.

2

”Skamligt L och C – förslaget är allt annat än liberalt”

DEBATTAtt ta bort anställningstryggheten och med den yttrandefriheten, är den raka motsatsen till liberal politik, skriver sex företrädare för GS-facket.

Så kan las ändras – detta säger parterna

Nästa måndag presenterar regeringens utredare sina förslag på hur las kan förändras. SVT har tagit del av dem redan nu – och varken fack eller arbetsgivare är nöjda

2

Avtal 2020

IF Metall: Vår utgångspunkt är 3 procent

Industriarbetsgivarna har svårt att se något utrymme för höjda löner i höstens avtalsrörelse, men facket utgår fortfarande från sitt bud på 3 procents löneökningar.

1

”Vi får lätt storhetsvansinne”

Möte medLängst upp i ett hus i Kungsbacka, mellan duntäcken och frottéhanddukar, gör tre killar arbetsrätt begripligt i sin nystartade podd.

Inte nere för räkning

Sveriges mest kända skjutjärnsjournalist Janne Josefsson har provocerat och avslöjat i över 30 år. Nu berättar han om hoten, rädslan för att bli kär och hur han sagt nej till 750 000 kronor.

Det skulle va husvagn …

ArkivbildenÅret är 1956. Man hade tre veckors betald semester och den kunde gärna tillbringas på en gräsplätt under skinande sol med gasoltub, parasoll, husgeråd.

Detta gäller vid korttidsarbete

SVAR PÅ LÄSARNAS FRÅGORVad gäller vid utbildning, får man jobba mer än vad avtalet säger och hur snabbt kan korttidsarbetet blåsas av? DA har fått många frågor från er läsare – här är svaren.

Han fixade 13 miljoner till arbetskamraterna

PENSIONStålbolaget Ovako missade pensionsinbetalningar under flera år. Efter försäkringsexperten ”Lärs” detektivarbete sattes 13 miljoner kronor in på de anställdas pensionskonton.

1

Vem ska jobba i skogen?

Skilda världarNär gränserna stängdes för många utländska plantörer menade branschen att hela säsongen var hotad. Facket viftade bort det som ett politiskt utspel. Så vad har egentligen hänt?

Vilken blir din snabba kaffefavorit?

DA testarDet dyraste snabbkaffet är sämst. Det tycker tre skogsarbetare som provsmakat sju olika sorter i en liten koja i Hälsingland.

Gasolyckan på Aspa bruk

Han räddade sin arbetskamrat undan gasen

Thomas Sedig satt i kontrollrummet när larmen gick. I höga halter dödar svavelväte direkt. ”Men ligger någon där, då tvekar man inte. Då gör man allt för att rädda människans liv.”

1

”Vi måste samarbeta bättre”

RÄDDNINGSPLAN Aspa bruk vill knyta räddningstjänsten närmare, och utbilda anställda som kan lotsa dem inne på bruket om en olycka inträffar igen.

Textilia

Tvingades betala 10 000 för visstidskontrakt

En mellanchef på tvätteriet Textilia tvingade Fardin att betala 10 000 kronor för ett halvårskontrakt. När utpressaren sedan ville ha mer pengar gick Fardin till företagsledningen. Då blev han av med jobbet.

2

Kom två minuter för sent – fick inte jobba kvar på Textilia

Nebije kom några minuter för sent vid två tillfällen. Det räckte för att inte få ett nytt kontrakt på Textilia i Rimbo. Där är en tredjedel av arbetsstyrkan visstidsanställd – en otrygghet som tär.

2

Ladda ner senaste e-DA här!

Dagens Arbete finns som gratis e-tidning. Här finns också ett sökbart arkiv två år bakåt, du når lätt våra inlästa reportage och kan länka till spännande vidareläsning. Här kan du ladda ner appen.

Efter coronan

Dags för ett bättre normaltillstånd

KrönikaNär vi söker oss ur krisen måste vi ta tillfället i akt att stärka välfärden. Det är rimligt att de företag som tagit emot stöd tar ett större ansvar framöver, skriver GS-fackets ordförande Per-Olof Sjöö.

Tack alla kämpar – vi behöver er

KrönikaKraften i vår organisation har stegrats, fler och fler har fått veta vad Pappers gör och vad vi står för. Engagemanget från UNG 2020 finns med oss till efter coronakrisen, skriver Pappers ordförande Pontus Georgsson.

”Nu måste vi se till att kompetensutveckling också sker”

DEBATTTrots att korttidsarbete används i stor omfattning sker nästan inga kompetensutvecklande insatser. Vi parter är överens om att det är viktigt – nu måste vi också se till att det blir verklighet, skriver avtalssekreterarna för Pappers, GS och IF Metall tillsammans med Industriarbetsgivarna.

2

”Jag vill att det ska gå fortare”

CoronasmittanCovid-drabbade Fredrik, som DA tidigare har berättat om, är nu ute från sjukhuset. Han blir starkare för var dag, men det är lång tid kvar innan han är återställd.

Redo för framtiden

En ny generationAugust Wieser, som DA mötte 2017, har tagit studenten. Dessutom har han fått jobb på Billerud Korsnäs i Gävle. Men om han är pappersarbetare om tio år låter han vara osagt.

”Sjukförsäkringen måste bli tryggare – nu!”

KRÖNIKAAlltför ofta möter jag medlemmar i IF Metall som är för sjuka för att kunna jobba. Ändå anser Försäkringskassan att de är för friska för att få sjukpenning. Så kan vi inte ha det, skriver IF Metalls ordförande Marie Nilsson.

4

Bygger ett tak i trä

ÖgonblicketFramför Jari Salmi och Juho Teppola ligger en sjättedel av det som ska bli taket till en grillstuga.

Ordföranden som aldrig hann tillträda

HISTORIAGunnar Andersson skulle bara göra ännu en utlandsresa innan han tog sig an arbetar­rörelsens finaste uppdrag: LO-ordförande.

Amanda är yngst på bruket

ÖgonblicketKlockan är 09.31
Ahlstrom-Munksjö AB i Jönköping.

Löneligan för pappers- och massabruk

Lönestatistik | PappersHar du högre eller lägre lön än dina kollegor på grannbruken? Nu kan du för första gången se hur lönen utvecklats de senaste åren. För alla skiftformer.

Hämta mer

Jag förstår DA använder cookies enbart för att läsa av besöksstatistik. Läs mer om vår integritetspolicy här​. Genom att fortsätta surfa på sidan godkänner du insamlandet av din IP-adress.