Industriarbetarnas tidning

Hög tid att förnya dina löften

19 mars, 2018

Skrivet av

nya vanor. ”Ta bättre hand om mig själv”, ”gå ner i vikt” och ”motionera mer” är svenskarnas vanligaste nyårslöften enligt en undersökning från Yougov.

Så lyckas du

1 Löftet ska vara konkret, realistiskt och mätbart. I stället för att ”komma i form” kan du ha målet att träna minst en gång i veckan. Och gå inte ut för hårt!

2 Tänk på att det tar minst två månader att ändra en vana. Ge inte upp vid några bakslag.

3 Berätta om dina planer för din omgivning. De kan både stötta och utgöra lite press.

Knappt hälften av oss lyckades ro sitt löfte i land under förra året. Inte så konstigt. Om du ska göra något jobbigt; varför börja i motlut?

Vem vill ge sig ut i spåret när det är femton minus och snöar i sidled?
Eller gå till gymmet och trängas med alla desperata nybörjare som vill svettas bort julmaten?

Den som ändå försöker har sämsta tänkbara utgångsläge. Efter veckor av D-vitaminbrist och med nyvunna extrakilon är det bäddat för fiasko.

DA:s Skruvat-redaktion lanserar därför vårdagjämningslöftet. Krångligare att säga – enklare att genomföra.

Imorgon vänder det, dagen blir längre än natten och den 25 mars kommer sommartiden, som ger oss ljusare kvällar. Det blir mer tid till motion för de flesta av oss.

I naturen föds allt på nytt. Ta chansen att bli ett med förändringen! Skulle vårvädret svika finns det gott om plats i sporthallar och gym. Förutsättningarna kan knappast vara bättre.

Men deppa inte ihop ifall du kroknar. I augusti, när allt drar igång igen efter semestern, finns nästa chans till nystart.

Musik

Statistik från Spotify visar att vi är extra peppade på träningsmusik i januari. Spellistor med ordet ”work-out” strömmas och laddas ner mest från nyår till den 24 januari. Sedan minskar lyssningen kraftigt.

Kommentera

Håll dig till ämnet och håll en god ton. Det kan dröja en stund innan din kommentar publiceras. Dela gärna artikeln så kan fler delta i debatten! E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Du kanske också vill läsa…

På världens mest ensamma arbetsplats

På världens mest ensamma arbetsplats

Ensamarbetare finns det gott om. Men ingen har varit så ensam på jobbet som amerikanen Michael Collins. Någonsin.

De böjda gurkorna – och andra EU-myter

De böjda gurkorna – och andra EU-myter

EU har inte förbjudit lakritspipor – inte heller påskmust eller ostkaka. Vi hittar en rad myter men också en absolut sanning.

Kärleksbomba din rival på cykelbanan

Kärleksbomba din rival på cykelbanan

Vi borde vara mer Dalai lama i trafiken, tycker psykologen Jenny Klefbom. Kanske kan en ny gest vara vägen dit?

Ett alldeles galet talfel  

Ett alldeles galet talfel  

Inte bara papegojor härmar sin omgivning – talar din katt samma dialekt som du?

Ditt ansikte öppnar dörrar! 

Ditt ansikte öppnar dörrar! 

När jag letade andrahandslägenhet hittade jag en sajt som matchar hyresvärdar med hyresgäster på ett klassiskt Tindermanér. Jag tackar min vän för att han lyckats ta en så oförskämt smickrande bild.

Vad gör djuren med oss?

Vad gör djuren med oss?

Varför är kompisen grinig? Det kan vara så att hen har tittat alldeles för mycket på fel djur.

 Vi hörs (helst inte)!

 Vi hörs (helst inte)!

DA:s Pontus Ohlin skriver om att vi nu i de sociala mediernas tid kanske aldrig varit så asociala: ”Inte sällan vet man ju mer om ens flyktiga bekantskaper från förr än om ens nära vänner i nutid.”

 Fast bakom svenska gardiner 

 Fast bakom svenska gardiner 

Vi svenskar gjuter ju olja på vågorna, smider medan järnet är varmt och säger att på pappret ser det ut si eller så. Följ med ut i världen och lär er andra talesätt med industriellt tema.

Vågar du spetsa kaffet?

Vågar du spetsa kaffet?

I Sverige dricker vi 3,2 koppar om dagen, näst mest i världen. Men den genomsnittliga kaffedrickaren här i landet är inte så påhittig.

Superhjältarnas eget periodiska system

Superhjältarnas eget periodiska system

Vibranium, adamantium, kryptonit. Det vimlar av fantasiämnen i serietidningar, filmer och spel. Nu är det ordnade i ett helt eget periodiskt system.