Industriarbetarnas tidning

”Skiftjobbet ger mig egentid”

27 augusti, 2021

Skrivet av

Nattarbete kan slita på hälsan. Eller ge möjlighet att bygga en stark kropp. Sodapannebrännare Sara Lind berättar om:

Varför hon tränar

För drygt ett år sedan började jag gymträna på allvar. Från början mest för att orka med jobbet och vardagen. Styrketräning ger tydliga resultat om du orkar hålla i. Det sporrar mig. Jag gillar att sätta upp mål och se vad jag kan klara av. 

Jag använder en träningsapp som heter Strengthlog och kör ett sexveckorsprogram. Det känns belönande att fylla i aktiviteter och resultat efter varje pass.

Hur hon får tid

Visst är det ett pussel att få ihop det. Nattjobbet ger mig en del egentid som gör att jag kan träna utan att det går ut över familjen. Sen gäller det att inte få panik om schemat spricker. Det går alltid att ta igen ett missat pass. 

Ibland tar det förstås emot även för mig. Då tänker jag att jag bara ska köra ett kort pass. Ofta blir det lite mer ändå. Det svåra är ju att komma iväg. 

Sara Lind tränar på World Class gym i Åby. Foto: Joel Danell

Bästa tipsen till andra

Det kan vara  smart att börja lite organiserat om du inte är van. Kanske anmäla sig till ett cirkelpass tillsammans med några kompisar.  Tills tekniken sitter bör du absolut köra med låga vikter.

Med en skivstång och några basövningar kommer du långt.  Mina favoriter är bänkpress, marklyft, knäböj, militär-press. Glöm inte att logga dina framsteg! Och slarva inte med mat, sömn och återhämtning!

Sara Lind 

Ålder: 36 år.
Bor: I Åby utanför Norrköping med man och två barn. 
Yrke: Sodapannebrännare på Billerud Korsnäs Skärblacka.
Intresse förutom träning: Trädgårdsodling och matlagning. ”Inget är godare än egen-odlade grönsaker!”
Konto på instagram: sareks_exercise_log (matlådetips, träning, odling).

Kommentera

Håll dig till ämnet och håll en god ton. Det kan dröja en stund innan din kommentar publiceras. Dela gärna artikeln så kan fler delta i debatten! E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Du kanske också vill läsa…

”Materialet kom från en pansarvagn”

”Materialet kom från en pansarvagn”

Till vardags tillverkar smeden Robert Björk yxor, men efter jobbet går han vidare till nästa smedja.

”Vill någon se våra nakna kroppar är det ju bra”

”Vill någon se våra nakna kroppar är det ju bra”

Efter jobbet slänger pappersarbetarna Kristoffer Juvas och Daniel Strand av sig kläderna för den goda sakens skull. Här berättar de varför.

”Det svåra är alla hinder”

”Det svåra är alla hinder”

Göran Larsson trodde att discgolf var samma sak som att kasta frisbee på stranden på 80-talet.

”Vi hoppar av glädje när det går bra”

”Vi hoppar av glädje när det går bra”

För drygt 20 år sedan steg Ástrádur ”Asti” Grétarsson ur fiskebåten, lämnade Island och följde med kärleken till Borlänge – och blev en engagerad bågskytt.

”Jag gillar det naturliga”

”Jag gillar det naturliga”

Profilen. När hon var barn ritade Ebba Ohlsson alltid hästar. Som sjuåring började hon på ridskola. När hon köpte sin häst, Nicci, var det självklart för henne att följa sin egen filosofi. Här berättar hon om … Hur chefens hjälp gjorde susen Jag har alltid drömt om en egen häst. Innan hade jag ridit på […]

Far och son tog svart bälte ihop

Far och son tog svart bälte ihop

Pappersarbetaren Stefan Ekdahl och hans pappa Rolf har tagit svart bälte i karate tillsammans.

Benjamin blir en diva på scenen

Benjamin blir en diva på scenen

Traktorfantasten och dragqueen-artisten Benjamin Bryntesson brukar säga att han är en helt vanlig kille i Bengtsfors.

”Vi skulle haft nya lönen för länge sedan”

”Vi skulle haft nya lönen för länge sedan”

På Skärblacka förväntar man sig att lönepåslagen ska gälla från den 1 april, då avtalet egentligen gick ut.

Framtiden fanns i Sverige

Framtiden fanns i Sverige

En satsning i Sverige blev ett chockbesked i Finland. Samtidigt gick en dröm i uppfyllelse. Fyra finländare valde att följa med ­maskinen från Valkeakoski till Skärblacka.

”Jag kan inte döda ett gulligt rådjur”

”Jag kan inte döda ett gulligt rådjur”

Farmor tog henne till skjutbanan – och där blev hon kvar. Operatören Pernilla Diddilié berättar om hur man blir en bra skytt och sin syn på söta rådjur.

Skiftarbetets fram- och baksidor

Het näthandel ger helgskift

Het näthandel ger helgskift

Näthandelns uppsving under 2020 ledde till många timmar övertid på DS Smith i Värnamo. Nu har de infört ett nytt helgskift för att hinna med – och över 200 sökte jobben.

”Mycket man måste ha koll på”

”Mycket man måste ha koll på”

August Wieser gick i första kullen på pappersarbetarutbildningen på Polhemsskolan i Gävle. Nu har han fått jobb, och behovet av kompetent arbetskraft inom pappersindustrin är fortsatt stort. Men nu tar utbildningen paus – på grund av för få sökande.

Det är något med natten i gruvan

Det är något med natten i gruvan

När kroppen ska sova som djupast dricker vi kaffe och hjälps åt, skriver DA:s nya krönikör, musikern och gruvarbetaren Johan Airijoki.

Lämnade skiftarbetet – efter två missfall

Lämnade skiftarbetet – efter två missfall

Skiftarbetet gjorde att Nadine Dabo mådde dåligt.
Efter två missfall jobbar hon nu dag och väntar barn.

Så kan nattjobbet bli mer  hälsosamt

Så kan nattjobbet bli mer hälsosamt

Att arbeta flera nätter i rad tär på kroppen. Forskare i Norden har nu vägt samman sina studier. Skiftarbete är ännu sämre för hälsan än vad man tidigare trott.

Måste jag jobba på julen i år igen?

Måste jag jobba på julen i år igen?

Kan samma skiftlag jobba under julen flera år i rad? Juristen Henric Ask svarar.

Julkort från fabriken

Julkort från fabriken

Hur är det att arbeta på julen när alla andra är lediga? DA besökte Rottneros bruk och pratade julskift och traditioner.

Högtryck på Getinge – nu jobbar de tvåskift

Högtryck på Getinge – nu jobbar de tvåskift

Vissa permitteras, andra sägs upp. Men på medicinteknikbolaget Getinge i Solna kan de anställda lugnt räkna med att de får behålla jobben.