Industriarbetarnas tidning

Ta hand om hjärtat!

16 februari, 2015

Den vanligaste dödsorsaken i Sverige är hjärt-kärlsjukdomar. Varför drabbas man? Och vad kan du göra för att förhindra det? Företagsläkaren Ulf Nordlund ger råd.

38 %

Ungefär så många har en hjärt-kärlsjukdom som underliggande dödsorsak enligt Socialstyrelsen. I hela västvärlden är hjärt- kärlsjukdomar den vanligaste dödsorsaken. Nu är Asien och utvecklingsländerna på väg åt samma hål.

12–15 år längre

lever den som drabbas av hjärtsjukdom i dag jämfört med för trettio år sedan. Bättre kost och vård ligger bakom. Länder som Sverige och Finland har gått från att vara högriskländer för att insjukna och avlida i hjärtkärlsjukdomar till att vara lågrisk­länder.

Så kan du göra för att minska riskerna
  • Om du röker  – sluta röka.
  • Kolla blodtrycket vid tillfälle (erbjuds ofta vid din hälsocentral).
  • Om du har ett stillasittande arbete – försök att stå och arbeta.
  • Motionera minst 30 min/dag (promenad så att du svettas).
  • Undvik stora mängder alkohol (kvinnor ska inte dricka mer än 9 standardglas/vecka, män inte mer än 14 standardglas/vecka*).
  • Om du har en övervikt – försök gå ner i vikt.
  • Ät mer grönsaker, frukt och bär, fisk, oljor och fullkorn.
  • Dra ner på läsk, godis, vitt mjöl, rött kött, charkuterivaror och smör.

*Standardglas = 15 cl vin 11–13%, 33 cl starköl eller 50 cl folköl 3,5%

Varningstecken

De klassiska symtomen på kärlkramp är smärtor mitt i bröstet vid ansträngning och som lättar i vila.

Vid hjärtinfarkt är ofta besvären mer ihållande bröstsmärtor, andnöd och då är det angeläget att snabbt komma till sjukhus.

Symtomen kan variera, en del får inga symtom alls. Hos kvinnor kan symtomen ­ibland vara mer diffusa, till exempel andningssvårigheter, svettningar och illamående.

SE UPP!

Saker som ökar risken att drabbas:  

  • Rökning.
  • Höga blodfetter.
  • Diabetes.
  • Högt blodtryck.
  • Bukfetma.
  • Psykosocial stress.
Fett i blodådrorna

Den viktigaste orsaken till hjärt-kärlsjukdom är åderförfettning, ateroscleros. Vid åderförfettning inlagras fett, celler och bindväv in i kärlväggarna som blir stela och förtjockade. Åderförfettning i hjärtats kranskärl kan leda till kärlkramp eller till hjärtinfarkt, i hjärnan kan det leda till stroke.

Risker på jobbet

Saker i arbetsmiljön som påverkar risken för hjärt-kärlsjukdom.

  • Höga krav och litet inflytande
    i arbetet – viktigt med bra arbets-
    organisation.
  • Skiftarbete – viktigt med bra skiftesscheman.
  • Motoravgaser/förbränningsavgaser – viktig med bra utsug, ventilation, avgasrening.

Ulf Nordlund, företagsläkare Smurfit Kappa, Piteå

Läs mer Hjärt och lungfonden,   www.av.se och sjukvårdsrådgivningen

Ställ frågor till DA:s experter!
Det kan handla om arbetsrätt, privatekonomi, försäkringar, hälsa eller psykologi.

Lennart Stéen svarar på frågor om försäkringar, juristen Henric Ask svarar på frågor om arbetsrätt, läkaren Ulf Nordlund svarar på frågor om hälsa, ekonomen Annika Creutzer svarar på frågor om privatekonomi och psykologen Jonas Mosskin svarar på frågor om psykologi.

Du kanske också vill läsa…

Ska jag berätta om sjukdomen?

Hur mycket ska man som funktionsnedsatt berätta om sina sjukdomar och sjukskrivningar? Läkaren Ulf Nordlund svarar.

Eksem av jobbet – vad kan jag göra?

Jag har eksem och de har förvärrats på min arbetsplats. Jag har flera intyg från hudläkare att jag ska flyttas från golvet där jag jobbar i produktionen till en torr kontorsmiljö. Jag har även varit sjukskriven och då försvann nästan alla problem. Detta har pågått i över ett halvår och jag har inte omplacerats och de gör inget alls åt det. Vad kan jag göra?

Tvättmedlet kliar  – kan jag kräva att de byter?

Tvättmedlet kliar – kan jag kräva att de byter?

Jag är allergisk mot tvättmedel. Jag har inte fått problemet konstaterat av en läkare, men jag vet av erfarenhet att en del tvättmedel ger mig klåda. Jag har bett om att få byta tvättmedel på arbetsplatsen (hemma använder jag parfymfritt) men jag blir nonchalerad och de säger att det ”luktar så fräscht” om tvättmedlet som de använder. Finns det några regler angående det här? Har jag rätt att kräva att tvättmedlet byts ut?

Är svetsning farligt för barnet i magen?

Jag är svetsare och nu har jag fått reda på att jag är gravid. Var kan jag ta reda på om det är okej att svetsa eller inte? Finns det några föreskrifter jag kan ta med till min chef?

Samhall struntar i smittan

Samhall struntar i smittan

Människor i riskgrupp städar ­äldreboenden, mat­affärer och gym. Utan skydd. De trängs på bussar och i små fikarum. Samhalls städare glömdes bort under pandemin.

Otryggt att jobba helg med hjärtfel

Otryggt att jobba helg med hjärtfel

Per har ett medfött hjärtfel. I åtta år har han försökt få Samhall att satsa på att utbilda de anställda i hjärt- och lungräddning.

Kampen för liv

Kampen för liv

Nora Lorek och Maria Loewen skildrar barnmorskornas arbete i Bangladesh.

Samhall i Sörmland: Vi har gjort så mycket vi kan

Samhall i Sörmland: Vi har gjort så mycket vi kan

Anställda på Samhall i Sörmland kritiserar att de skickats ut under coronapandemin utan rätt skyddsutrustning. Fredrik Nilsson, distriktschef Sörmland/Gotland, svarar.

Hon städar äldreboenden utan skydd

Hon städar äldreboenden utan skydd

Lulu städar flera olika äldreboenden. Utan skydd. Hon är orolig både för den egna hälsan och för att smitta de gamla.

Får inte desinficera bilarna – ”ratten torkar ut”

Får inte desinficera bilarna – ”ratten torkar ut”

Samhalls bilar får under pandemin inte rengöras med något annat än en fuktad trasa. Medel förstör interiören.

Industrin och klimatet

Från alger i barnpooler till rening av tungmetaller

Från alger i barnpooler till rening av tungmetaller

Algodlingen på bakgården vid Bäckhammars pappersbruk blev framgångsrik. Nu har algerna renat metaller på Boliden – och forskarna vill satsa i stor skala.