”När samhällets hälsa sviktar får vi tukta oss med smoothies”Daniel Mathisen om hur hälsan blivit en fråga var och en ska lösa på egen hand.

”Fackföreningar är en del i människovärdets självförsvar”Helle Klein om civilsamhällets roll i motståndet mot nazismen.

Hur gör man för att bli glad pensionär?

DilemmatAtt avsluta arbetslivet väcker känslor. En del längtar. Andra bävar. Det finns till och med människor som fått minnesförlust av separationen. Men till skillnad från andra omställningar i livet kan du planera övergången.

Tips!
  • Förbered dig mentalt.
  • Trappa ner till pensionen.
  • Fasa ut jobbet.
  • Ha vettiga rutiner.
  • Gör saker på dagarna, då slipper du trängas.
  • Rör på dig, motionera regelbundet.
  • Kom ut i dagsljuset.
  • Skaffa hund. Bättre än antidepressiv medicin om du är nedstämd, visar forskning. En hund ger både sällskap och motion. Genom hunden kan du också knyta nya kontakter.

Värdig avtackning

expert-pension2-mariaMaria Farm, psykolog som skrivit böcker om omvälvande omställningar i livet:

De som vågar lyfta på känslostenarna – innan det är dags – reagerar på ett helt annat sätt än de som stoppar huvudet i sanden. Hur skulle jag vilja att mitt liv såg ut efter pension? Vad mår jag bra av? Planera, och trappa ner! Sluta inte tvärt. Män kan ha svårare att släppa taget. De har ofta investerat väldigt mycket i sin arbetslivsidentitet, låtit självkänslan styras av jobbet. Det är viktigt att ha något annat som fyller oss med mening när vi slutar för dagen. Arbetsgivare måste också tänka på avtackningen. En värdig och respektfull avtackning betyder allt.

Satsa på dina tio aktiva år

expert-pension1Kjell-Åke Månsson, ordförande i IF Metalls Pensionärsförening, Nordvästra Skåne:

Det är de första tio åren som du ska engagera dig. Det är då du ska vara som mest aktiv. Sedan börjar man tackla av. Vi har verksamheter, studiecirklar i data och bokläsning, utflykter, resor, boule och medlemsmöten med underhållning. Och så gör vi studiebesök på arbetsplatser. Det är väldigt uppskattat. Under de senaste två åren har vi utökat antalet medlemmar från 30 till 140 personer.

Struktur i vardagen

expert-pension3-lindgren_ann_1Ann Lindgren, råd­givare i frågor om åldrande. Har skrivit Allt du behöver veta innan du glömmer och Vad varje 40-talist bör veta!:

Du behöver en struktur i vardagen även efter att du har lämnat arbetet. Inför pensionen är det bra att skaffa sig ett socialt nätverk. Jobba ideellt. Spela tennis. Vad som helst. Man kan vara sliten efter ett hårt arbete i industrin, men försök motionera lite varje dag, så mycket som kroppen klarar, och träffa människor! Arbetsgivare måste också bli bättre på att ge medarbetarna möjlighet att utvecklas och lära sig ny teknik så att äldre har en chans att hänga med. Alla måste få kompetenshöjning, och där får arbetsgivaren inte se dem som passerat 60 år som förbrukade.

Foto: Stefan Lindblom

Foto: Stefan Lindblom

 ”Tippa med gamla arbetskamrater!”

Jan-Åke Nilsson började på Asea i Helsingborg direkt efter grundskolan.
– Aldrig hade jag för 50 år sedan kunnat tro att jag skulle vara så här pigg och engagerad som pensionär. Just nu lägger jag ett nytt tak på vårt gamla föräldrahem, berättar han.

Hade Jan-Åke Nilsson själv fått bestämma skulle han ha gått i pension vid 63. Han kände sig nöjd eftersom han började i industrin redan som 15-åring. Men arbetsgivaren ville något annat och han blev kvar några år till. Nu är han 68 och har hunnit pröva livet som pensionär. Och det har överträffat förväntningarna.

– I samband med pensionen flyttade jag till mitt föräldrahem, en liten gård i Ekeby. Jag har alltid gillat att spika och mura och snickra och greja.

Att han gick över till ett mindre fysiskt krävande arbete i medel­åldern är ett skäl till att han orkar hålla i gång tror han.

– Jag hann bli diskbråcksopererad innan jag lämnade ABB. Då hade jag jobbat med att bygga ugnar till stålverk i nästan 30 år. Det satte sina spår.

Genom IF Metalls pensionärsförening träffar han sina gamla arbetskamrater. De gör studiebesök och får se arbetsplatser som han aldrig annars skulle ha kommit till.

– Det är sorgligt när arbetsplatser inte håller kontakt med sina pensionärer. Det känns för många väldigt abrupt att helt plötsligt inte vara välkommen längre, eller att ens forna kollegor inte har tid med en. Här har jag gått in och ut hela livet, och nu är jag skrotad.

Övergången är besvärlig. Även familjelivet förändras. Plötsligt ska båda vara hemma. Det är verkligen en omställning som inte är alldeles lätt att hantera. Och så är det detta med ekonomin. Vad räcker pensionen till?

– Föreningen fyller en funktion. Vi träffas, snackar minnen och gör spännande saker ihop. Många uppskattar också möjligheten att tippa ihop med gamla arbetskamrater.


et@da.se

4Kommentarer

Tobias:

Visst det är kul att vara pensionär men det finns också saker som sätter hinder. Alla kan inte vara en ”pigg pensionär” eller ha en ekonomi som är tillåtande för eventuella resor eller bygga om projekt.
För syvende och sist handlar det om vad man får kvar efter skatt som pensionär.
Och precis som det står i texten; vad räcker pensionen till?

För som alla vet har Sverige fler fattigpensionärer trots hårt arbetsliv och dåliga löner som ger en helt annan bild av att vara pensionär. Och fler kommer att få det sämre i framtiden. Detta finns också beskrivet från statsmakten och flera pensionärsorganisationer, men ingen gör något för att förbättra detta. Ingen nämnd, ingen glömd.

Glenn:

Skulle nog helst vilja sluta vid runt 60 och har några år kvar dit än. Det enda man kan försöka göra är väl att ha så lite skulder på hus och annat för att klara sej bättre med lägre inkomst.

Delpension låter också lockande men vet inte om detta godkänns på arbetsplatsen överhuvudtaget inom det grafiska
avtalet. Mer information vore fint på arbetsplatsen om vilka möjligheterna man har.

Jonnie Svensson:

Hur blir man en glad fattigpensioner?
I och med att antalet fattigpensonärer ökar på grund av arbetslöshet, långtidsjukskrivning och utförsäkring så anser jag att den frågan är och kommer att bli mer aktuell än någonsin. Så var är råden till oss? Fortsätta att leta extrapriser, gratiserbjudanden..? Någon efterlängtad resa lär det inte bli. Det mesta handlar om att överleva vardagen. Även på den sociala sidan sker det förändringar. Den gemenskap som tidigare fanns är inte densamma, du har helt enkelt inte råd att vara med, det kostar att gå ut, att resa, att delta i olika aktiviteter.
Hur har det blivit så här? Finns säkert tusen olika förklaringar om varför och vem bär ansvaret. Men det finns en gemensam orsak och det är att regering oavsett partifärg, arbetsgivare och fackföreningar inte gör tillräckligt för att verkligen göra skillnad som märks. I väntan på detta kommer vi att få nöja oss med de smulor som blir över. Jo, det finns några saker att göra. Det är bl.a att se till att ständigt påminna om att vi finns för att ej bli bortglömda.

tinna lenhammar:

Jag har tyvärr varit långtidsarbetslös men under 2015-2016 haft arbete med lönebidrag. Jag har en bostadsrätt och en del fonder i banksparande. Eftersom min lönebidragslön var låg och min a-kassa nu är lägre än tidigare, har jag tagit nytt bolån för att klara mej. Min pension, som jag inte bör ta ut före 65, kommer att bli mycket låg. Jag oroar mej varje dag över hur jag ska klara mej som fattigpensionär och funderar på om det finns något jag kan göra för att livet ska bli drägligare. Är tyvärr inte särskilt eftertraktad på arbetsmarknaden, trots att jag har yrkesutbildning och erfarenhet. Är 60 år. Framtiden ser inte ljus ut. Jag vet att det finns dom som har det värre, men det hjälper ju inte mej. Sorgligt.

Vad tycker du?

Håll god ton, håll dig till ämnet och skriv gärna kort.

Läs mer från Dagens Arbete:

Avtal 2020

Nu syns kompetensen i lönekuvertet

I åratal försökte klubben på Eson Pac förhandla fram ett löneavtal. Till slut satte de hårt mot hårt, synade nedläggningshotet och lyckades.

Svenskt Näringsliv: Löneökningstakten måste ner

Avtal 2020Svenskt Näringsliv målar upp en dyster prognos inför avtalsrörelsen 2020. Men att dra ner på löneökningarna är inte svaret, enligt Unionens chefsekonom Katarina Lundahl, som hävdar att löneökningstakten redan minskat.

Makt över tiden viktigt för GS medlemmar

GS-facketLönen hamnar alltid i centrum i avtalsrörelsen. Men makten över arbetstid och fritid hamnar högt på listan över vad medlemmarna tycker att GS-facket ska driva i förhandlingarna.

”Nu är det mer rättvist”

LönerMånga tjänar långt under snittlönen, och kvinnor tjänar mindre än män. Inför varje avtalsrörelse dyker frågan upp: Hur blir lönerna mer rättvisa? För tre år sedan prövades en ny lösning – nu börjar resultatet synas.

Marcus Bohlin, Pappers avtalskoordinator

Här stolpar Pappers fler krav inför avtalsrörelsen

UpptaktBättre pensioner, utbyggd ATK och mindre övertid. Det är några av de krav som Pappers tycker är viktiga i avtalsrörelsen. Plus högre löner förstås.  

Pappers sätter press på LO

PerspektivDet var dagen då Pappers vände upp och ner på avtalsrörelsen – långt innan den ens hade hunnit börja. Ett oväntat utspel som tyder på att den kommande lönerörelsen inte blir lik någon annan, skriver DA:s Harald Gatu.

1
Pontus Georgsson

Pappers kräver rejäla lönelyft

Kickstartar avtalsrörelsenEtt lönepåslag på fyra procent. Det kräver Pappers att deras medlemmar ska ha när lönerna ska omförhandlas nästa år. ”Vi tycker att arbetsgivarna är skyldiga oss mer pengar.”

1

”För tidigt att prata siffror”

IF Metalls avtalssekreterare Veli-Pekka Säikkälä, om Pappers utspel för 4 procent i löneökningar.

Arbetsgivarna: Löneökningstakten måste ner

Pappers krav på fyra procent saknar verklighetsförankring, svarar Industriarbetsgivarna. ”Löneökningstakten måste ner om vi ska ha jobben kvar i Sverige i framtiden”, säger förhandlingschef Per Widolf.

1

Striden om märket

HYLLAD OCH HOTADIndustrins modell för lönesättning är under press. Dagens Arbete förklarar varför.

INDUSTRIN VS VÅRDEN

Skilda världar

ARBETSMILJÖNy teknik och ständiga ­förbättringar har gjort att Stellan klarat kroppen trots 30 år i industrin. Vårdens kvinnor har däremot samma hjälpmedel som på 80-talet, trots att ny teknik finns. Undersköterskan Åsa får ofta förlita sig på muskelkraft.

”Det är märkligt att så lite hänt”

Robotar och automation har ersatt många tunga och smutsiga industrijobb. I vården finns däremot få hjälpmedel som minskar belastningen. I en gemensam intervju får IF Metalls och Kommunals ordförande svara på varför det ser ut som det gör och vad som behöver ändras.

300 tjänster bort från Billerud Korsnäs

300 tjänster ska bort när skogskoncernen Billerud Korsnäs lanserar ett sparpaket.

50 000 bilarbetare i strejk

Uppåt 50 000 bilarbetare vid General Motors i USA går ut i strejk för högre löner och bättre arbetsvillkor. Facket kräver också att företaget återupptar driften vid fabriker som tidigare har stängts.

Ladda ner senaste e-DA här!

Dagens Arbete finns som gratis e-tidning. Här finns också ett sökbart arkiv två år bakåt, du når lätt våra inlästa reportage och kan länka till spännande vidareläsning. Här kan du ladda ner appen.

2

Vi förväntar oss att skulden betalas

KRÖNIKAVi kliver nu in i en avtalsrörelse och det är dags för arbetsgivarna att infria sina löften. I bättre tider ska det också hamna mer pengar i lönekuvertet, skriver Pappers förbundsordförande Pontus Georgsson.

1

Vägen från hatet

Den avhoppade nazisten

Sven-Erik Källman trodde han lämnat hatet bakom sig. I stället kom samtalet som fick honom att förstå: han kunde inte längre fly. I dag är han fackligt förtroendevald och S-politiker. Men får man en andra chans och kan man förlåta sig själv?

Vi ska vara med och rädda världen

KRÖNIKAIndustrin utmålas ofta som en miljöbov. Det är en gammalmodig syn, skriver IF Metalls förbundsordförande Marie Nilsson.

Robotiseringen av arbetslivet

Robotarm samt Ove Leichsenring

Robotiseringen som kom av sig

IndustrirobotarSvensk industri satsar allt mindre på robotar. I fjol sjönk försäljningen av industrirobotar till de svenska företagen med 20 procent. Det kan stå oss dyrt nu när vi går mot sämre tider, varnar branschen.

Pappersfeber

Inifrån Swedpapers fabrik.

Swedpaper rider på klimatvågen

Fler ratar plastSuget efter papper är enormt. Särskilt när allt fler företag nu väljer förnyelsebart material i stället för miljöfarlig plast i sina produkter. På Swedpaper i Gävle råder rena rama guldfebern.

Papper ett alternativ till den farliga plasten

PapperLarmrapporterna om plast i haven har fått länder att införa tuffa regler. Storföretagen tar fram andra lösningar – som papper.

Döden på jobbet

Villkorlig dom efter dödsolyckan på Scania

RättegångEn 59-årig man döms för vållande till annans död efter dödsolyckan på Scania där hans närmaste arbetskamrat omkom i en robotcell. Domen är villkorlig och han slipper böter.

1
Per-Olof Sjöö

Ikea kritiseras i öppet brev

Facklig kritikIkea Industry kritiseras för att ha brutit mot internationella riktlinjer vid nedläggningen av sin fabrik i Danville, USA. Internationella trä- och byggarbetarfacket efterlyser en bättre social dialog.

Nu är det dags att visa vår styrka

KRÖNIKAVår sammanhållning är vårt starkaste vapen när det är dags att förhandla fram nytt avtal, skriver GS ordförande Per-Olof Sjöö.

Glöm globaliseringen – nu är närområdet viktigast

PerspektivGlöm globaliseringen. Den är på väg att mattas av. Nu blir produktion för närområdet desto viktigare, av många skäl. Efter globaliseringen kommer regionaliseringen, skriver DA:s Harald Gatu i en analys.

Fick sparken – ska ha avslöjat företagshemligheter

StämningEn verkstadsanställd anklagas för att ha avslöjat företagshemligheter och fick sparken. Nu stämmer IF Metall företaget och vill att avskedandet ogiltigförklaras.

Återvinning

Enklare återvinning kan hota jobben

KRITISERAD FÖRÄNDRING.Snart ska alla kunna återvinna utanför den egna porten. Enklare för hushållen och bättre för miljön, tror regeringen. Men kritiken är hård. Berörda branscher befarar att priset blir så högt att jobb hotas.

”Det blir väldigt mycket dyrare”

Kraftigt ökade papperspriser riskerar att leda till nedläggningar och förlorade jobb. ”Det drabbar den grafiska branschen som redan i dag har stora problem att överleva”, säger GS-fackets ordförande Per-Olof Sjöö.

1

”Redan tillräckligt pressat”

Enligt pappersbranschen gagnar det nya återvinningssystemet varken miljön eller affärerna. Men regeringen har inte tid att svara på Dagens Arbetes frågor om kritiken.

Metso i Ersmark

Metso lägger ner fabrik i Ersmark

Metso Sweden har för avsikt att lägga ner verksamheten i Ersmark utanför Skellefteå. Över 150 anställda drabbas.

Hämta mer

Jag förstår DA använder cookies enbart för att läsa av besöksstatistik. Läs mer om vår integritetspolicy här​. Genom att fortsätta surfa på sidan godkänner du insamlandet av din IP-adress.