Industriarbetarnas tidning

Hur gör man för att bli glad pensionär?

16 januari, 2017

Skrivet av

DilemmatAtt avsluta arbetslivet väcker känslor. En del längtar. Andra bävar. Det finns till och med människor som fått minnesförlust av separationen. Men till skillnad från andra omställningar i livet kan du planera övergången.

Tips!
  • Förbered dig mentalt.
  • Trappa ner till pensionen.
  • Fasa ut jobbet.
  • Ha vettiga rutiner.
  • Gör saker på dagarna, då slipper du trängas.
  • Rör på dig, motionera regelbundet.
  • Kom ut i dagsljuset.
  • Skaffa hund. Bättre än antidepressiv medicin om du är nedstämd, visar forskning. En hund ger både sällskap och motion. Genom hunden kan du också knyta nya kontakter.

Värdig avtackning

expert-pension2-mariaMaria Farm, psykolog som skrivit böcker om omvälvande omställningar i livet:

De som vågar lyfta på känslostenarna – innan det är dags – reagerar på ett helt annat sätt än de som stoppar huvudet i sanden. Hur skulle jag vilja att mitt liv såg ut efter pension? Vad mår jag bra av? Planera, och trappa ner! Sluta inte tvärt. Män kan ha svårare att släppa taget. De har ofta investerat väldigt mycket i sin arbetslivsidentitet, låtit självkänslan styras av jobbet. Det är viktigt att ha något annat som fyller oss med mening när vi slutar för dagen. Arbetsgivare måste också tänka på avtackningen. En värdig och respektfull avtackning betyder allt.

Satsa på dina tio aktiva år

expert-pension1Kjell-Åke Månsson, ordförande i IF Metalls Pensionärsförening, Nordvästra Skåne:

Det är de första tio åren som du ska engagera dig. Det är då du ska vara som mest aktiv. Sedan börjar man tackla av. Vi har verksamheter, studiecirklar i data och bokläsning, utflykter, resor, boule och medlemsmöten med underhållning. Och så gör vi studiebesök på arbetsplatser. Det är väldigt uppskattat. Under de senaste två åren har vi utökat antalet medlemmar från 30 till 140 personer.

Struktur i vardagen

expert-pension3-lindgren_ann_1Ann Lindgren, råd­givare i frågor om åldrande. Har skrivit Allt du behöver veta innan du glömmer och Vad varje 40-talist bör veta!:

Du behöver en struktur i vardagen även efter att du har lämnat arbetet. Inför pensionen är det bra att skaffa sig ett socialt nätverk. Jobba ideellt. Spela tennis. Vad som helst. Man kan vara sliten efter ett hårt arbete i industrin, men försök motionera lite varje dag, så mycket som kroppen klarar, och träffa människor! Arbetsgivare måste också bli bättre på att ge medarbetarna möjlighet att utvecklas och lära sig ny teknik så att äldre har en chans att hänga med. Alla måste få kompetenshöjning, och där får arbetsgivaren inte se dem som passerat 60 år som förbrukade.

Foto: Stefan Lindblom
Foto: Stefan Lindblom

 ”Tippa med gamla arbetskamrater!”

Jan-Åke Nilsson började på Asea i Helsingborg direkt efter grundskolan.
– Aldrig hade jag för 50 år sedan kunnat tro att jag skulle vara så här pigg och engagerad som pensionär. Just nu lägger jag ett nytt tak på vårt gamla föräldrahem, berättar han.

Hade Jan-Åke Nilsson själv fått bestämma skulle han ha gått i pension vid 63. Han kände sig nöjd eftersom han började i industrin redan som 15-åring. Men arbetsgivaren ville något annat och han blev kvar några år till. Nu är han 68 och har hunnit pröva livet som pensionär. Och det har överträffat förväntningarna.

– I samband med pensionen flyttade jag till mitt föräldrahem, en liten gård i Ekeby. Jag har alltid gillat att spika och mura och snickra och greja.

Att han gick över till ett mindre fysiskt krävande arbete i medel­åldern är ett skäl till att han orkar hålla i gång tror han.

– Jag hann bli diskbråcksopererad innan jag lämnade ABB. Då hade jag jobbat med att bygga ugnar till stålverk i nästan 30 år. Det satte sina spår.

Genom IF Metalls pensionärsförening träffar han sina gamla arbetskamrater. De gör studiebesök och får se arbetsplatser som han aldrig annars skulle ha kommit till.

– Det är sorgligt när arbetsplatser inte håller kontakt med sina pensionärer. Det känns för många väldigt abrupt att helt plötsligt inte vara välkommen längre, eller att ens forna kollegor inte har tid med en. Här har jag gått in och ut hela livet, och nu är jag skrotad.

Övergången är besvärlig. Även familjelivet förändras. Plötsligt ska båda vara hemma. Det är verkligen en omställning som inte är alldeles lätt att hantera. Och så är det detta med ekonomin. Vad räcker pensionen till?

– Föreningen fyller en funktion. Vi träffas, snackar minnen och gör spännande saker ihop. Många uppskattar också möjligheten att tippa ihop med gamla arbetskamrater.

Ställ frågor till DA:s experter!
Det kan handla om arbetsrätt, privatekonomi, försäkringar, hälsa eller psykologi.

Lennart Stéen svarar på frågor om försäkringar, juristen Henric Ask svarar på frågor om arbetsrätt, läkaren Ulf Nordlund svarar på frågor om hälsa, ekonomen Annika Creutzer svarar på frågor om privatekonomi och psykologen Jonas Mosskin svarar på frågor om psykologi.

Du kanske också vill läsa…

”Det var trevligt att få förtroendet”

”Det var trevligt att få förtroendet”

Kroppen hel och arbetslusten kvar? Vi frågar tre experter om hur man bäst glider in i ett bra pensionärsliv och har pratat med Stefan Larsson, som gått i pension stegvis efter 65.

Han fixade 13 miljoner till arbets­kamraterna

Han fixade 13 miljoner till arbets­kamraterna

Stålbolaget Ovako missade pensionsinbetalningar under flera år. Försäkringsexperten ”Lärs” detektivarbete lönade sig.

När oron blir till hot och slag

När oron blir till hot och slag

I tider av oro och kris är det extra lätt att bli frustrerad, ledsen och arg. Fler samtal kommer in till stödlinjen för våldsverkare. DA:s experter ger råd om hur du kan agera om du misstänker att din arbetskamrat är våldsam.

”Låglöne­satsningen ett villkor för avtal”

”Låglöne­satsningen ett villkor för avtal”

Ett längre avtal måste fyllas med bra innehåll, säger GS:s ordförande Per-Olof Sjöö, om att Facken inom industrin kan vara beredda att teckna ett treårigt avtal.

Endometrios – när mensen gör dig sjuk

Endometrios – när mensen gör dig sjuk

Första gången Madelene Andersson åkte till akuten för sina svåra mensproblem var hon 15 år. Det skulle ta nästan 20 år till att få en riktig diagnos.

Kampen om din arbetstid

Kampen om din arbetstid

Tiden står på spel i årets avtalsrörelse. Arbetsgivarna vill ha större makt över när och hur länge du arbetar. Facket säger nej.

Förhandlingar om försäkringar igång – kamp mot klockan

LO kräver tjänstepension till fler och mindre krångel vid arbetsskador. Förhandlingarna om avtalsförsäkringarna ska vara på plats innan de vanliga avtalsförhandlingarna är klara.

Avtalsrörelsen från a till ö

Avtalsrörelsen från a till ö

Vad betyder lönepott, fredsplikt, reallön? Här är guiden för dig som är vilse i avtalsspråket. Dagens Arbete hjälper dig att förstå de vanligaste orden som har med dina villkor att göra. Från a till ö.

Vem vinner matchen?

Vem vinner matchen?

Lönen, flexibiliteten och arbetsmiljö är några de stora frågorna som står på spel i avtalsrörelsen.

GS: Arbetstiden måste bli mer förutsägbar

GS: Arbetstiden måste bli mer förutsägbar

Flexibilitet eller förutsägbarhet. Det är makten över arbetstiden som blir den heta frågan i GS-fackets förhandlingar.

Avtal 2020 Det senaste från avtalsrörelsen

Att förhandla löneförhöjningar under coronan

Att förhandla löneförhöjningar under coronan

Harald Gatu är en av DA:s mest erfarna reportrar. Men hur många avtalsrörelser har han egentligen bevakat? Och vilken var den mest dramatiska? Lyssna på DA:s poddspecial om avtalsrörelsen.

Industrifacken säger nej till första förslag om löneökningar

Industrifacken säger nej till första förslag om löneökningar

Facken inom industrin säger nej till första lönebudet för anställda inom industrin. De anser att opo:s förslag är ”oacceptabelt lågt”. Den första hemställan från opo, opartiska ordföranden, nådde fack och arbetsgivare igår. I den föreslogs ett så kallat ”avtalsvärde” på 4,5 procent över en avtalsperiod på 29 månader. Samtliga fackförbund inom industrin säger nej till […]

Harald Gatu: Ska åtstramningspolitiken begravas nu?

Harald Gatu: Ska åtstramningspolitiken begravas nu?

Den bräckliga världsekonomin har legat som en våt filt över årets avtalsrörelse. Men i förra veckan hände det något.

Arbetarna räddar Sverige ur krisen

Arbetarna räddar Sverige ur krisen

Medan vårdpersonal gör heroiska insatser för människors hälsa ser industriarbetare till att landet fortsätter att fungera samhällsekonomiskt, skriver Dagens Arbetes chefredaktör Helle Klein.

Tuff väg till ett rättvist avtal

Tuff väg till ett rättvist avtal

Arbetsmarknaden har drabbats på olika sätt av pandemin. Det blir svårt att hitta en lönenivå som fungerar för alla, skriver GS ordförande Per-Olof Sjöö.

Industrin svarar på första avtalsskissen

De opartiska ordförandena föreslår ett 29 månader långt riksavtal för industrin. För att gå med på det kräver facken inom industrin en rad förbättringar.

Facket: Här förväntar sig folk löneökningar

Facket: Här förväntar sig folk löneökningar

På Skandinaviska byggelement går fabriken för högtryck, trots coronakris.

Wennemo: Det blir en komplicerad avtalsrörelse

Wennemo: Det blir en komplicerad avtalsrörelse

Risk att en redan krånglig avtalsrörelse blir nu ännu krångligare, tror Medlingsinstitutets Irene Wennemo.

Skyddsombudens dag DA uppmärksammar dem som värnar om din arbetsmiljö

Tre ombudsmän om Skydds­ombudens dag

Tre ombudsmän om Skydds­ombudens dag

21 oktober är det Skyddsombudens dag. DA frågade tre ombudsmän från tre fackförbund hur de tänker uppmärksamma dagen.

”Skydds­ombuden kan vara avgörande i mitt arbete”

”Skydds­ombuden kan vara avgörande i mitt arbete”

I över 15 år har Lotten Loberg varit den enda åklagaren i landet som arbetat heltid med arbetsmiljöbrott.
Nu när hon gått i pension tar ingen över hennes arbete på heltid.

Han har gått 75 fackliga utbildningar

Han har gått 75 fackliga utbildningar

Skyddsombudet Momodou Lamin Sanneh har 75 fackliga utbildningar i bagaget. Men han är fortfarande hungrig på kunskap.

Dagarna då livet förändrades

Dagarna då livet förändrades

”Jag upprepar allt ännu en gång i huvudet. Har vi missat något?” Regionala skyddsombudet Linda Forså skriver om när uppdraget att arbeta med vår säkerhet tog en ny vändning, och om att äntligen få fika i samma rum som andra människor.

Slitigt men meningsfullt – så mår skyddsombud i industrin

Slitigt men meningsfullt – så mår skyddsombud i industrin

Tre av tio skyddsombud har funderat på att avsäga sig sitt uppdrag på grund av svårigheter med att utföra det. Det visar en undersökning som Dagens Arbetsmiljö har gjort bland skyddsombud i industrin.

Psykosociala arbetsmiljöproblem bakom mer än var tredje 6:6a-anmälan

Psykosociala arbetsmiljöproblem bakom mer än var tredje 6:6a-anmälan

Fyra år efter att lagen skärptes – nu handlar mer än var tredje larm från skyddsombud om den psykosociala arbetsmiljön, visar en unik kartläggning från Dagens Arbetsmiljö.

Sätter stopp för smittan

Sätter stopp för smittan

Tredje året som skyddsombud ställs Jesper Johansson inför en oväntad fråga: Vad kan han göra för att hjälpa arbetskamraterna under en pågående pandemi?

Arbetsrätt Striden om las

Kommer regeringen att lyssna på LO:s nej?

Kommer regeringen att lyssna på LO:s nej?

Fredagens besked från Svenskt näringsliv och PTK ställer frågan: Kan regeringen driva igenom en ny arbetsrätt trots att LO har sagt nej till förslaget? skriver DA:s reporter Rasmus Lygner.

LO säger nej till förslaget om ny arbetsrätt

LO säger nej till förslaget om ny arbetsrätt

En enig LO-styrelse säger nej till las-förslaget. ”Det gav allt för mycket makt åt arbetsgivarna”, säger GS ordförande Per-Olof Sjöö.

Välj förnuftet framför fundamentalismen

Välj förnuftet framför fundamentalismen

Dra tillbaka utredningsförslaget och låt parterna förhandla igen efter avtalsrörelsen utan politiska hot, skriver DA:s chefredaktör Helle Klein.

”Industri­arbetare behöver ett starkt anställningsskydd”

”Industri­arbetare behöver ett starkt anställningsskydd”

Industriarbetare styr ju inte marknaden, dollarkursen eller virusspridningen, skriver Håkan Wågvi.

Las-förhandlingarna återupptas

Las-förhandlingarna återupptas

För två veckor sedan kraschade las-förhandlingarna – nu återupptas de. Tidigast på fredag ska fack och arbetsgivare lämna besked.

Släpp laghotet – förhandla vidare om las

Helle Klein: ”Både fack och arbetsgivare har varit tydliga med att det inte är mer tid de behöver utan mindre av politiskt tvång.”

”Är inte politisk strejk en aktuell kampmetod?”

”Är inte politisk strejk en aktuell kampmetod?”

Utredningsförslaget kan inte tillåtas bli lag. I den kampen måste hela arbetarrörelsen ställa sig på rätt sida, skriver IF Metall-klubbens styrelse på AB Volvo i Umeå.

Wennemo: Det blir en komplicerad avtalsrörelse

Risk att en redan krånglig avtalsrörelse blir nu ännu krångligare, tror Medlingsinstitutets Irene Wennemo.