"Det finns inga bra skiftscheman"
Enligt Torbjörn Åkerstedt, som länge forskat kring orsaker till stress och störd sömn, finns det bara skiftscheman som är mer eller mindre dåliga.
Industriarbetarnas tidning
1 november, 2016
Skrivet av Pontus Ohlin
Största problemet om du frågar en skiftarbetare? När arbetsschemat ändras med kort varsel.
– Det är det värsta man vet, säger Torbjörn Åkerstedt, sömnforskare vid Karolinska institutet.
I en färsk intervjustudie med drygt 2000 personer visar professor Torbjörn Åkerstedt och hans forskningsgrupp att det finns tre saker som en skiftarbetare ogillar mer än andra:
Långa arbetspass gör dig trött, och ökar risken för olyckor. Risken stiger ju mer du arbetar och ökar med cirka 50 procent efter 12 timmar.
Risken för skador är som störst om du arbetar ensam, har ett monotont eller fysiskt ansträngande arbete.
Långa arbetspass har kopplats till ökad risk för depression och ökat alkoholintag. Vid sådana pass är det extra viktigt med rejäla pauser, särskilt under matrasten. Hur bra man klarar långa arbetspass skiljer sig från person till person.
Ännu viktigare är det med en rejäl vila mellan passen. Enligt EU:s regler ska dygnsvilan vara minst 11 timmar, men den kan avtalas bort.
Forskare anser att du behöver minst 13-14 timmars dygnsvila. 11 timmars dygnsvila kan fungera ett tag.
– Det största problemet är kort framförhållning, att man får information om sitt arbetsschema mindre än en månad i förväg, ofta bara två tre veckor i förväg. Folk avskyr det, säger Torbjörn Åkerstedt.
Vad drar du för slutsats av det?
– Att människor framför allt är intresserad av arbetets sociala konsekvenser, om hur schemat påverkar ens privata familjeliv och så. De fysiologiska effekterna verkar man vara ganska ointresserad av.
Nattarbete är däremot inte alls så impopulärt som man kan föreställa sig, fortsätter Torbjörn Åkerstedt.
– De flesta vet att det kan leda till mycket trötthet och störd sömn, men det verkar som att folk egentligen inte bryr sig om det. Fast på lång sikt har det förmodligen negativa konsekvenser.
Förmodligen?
– Ja, nattarbete ju är förenat med viss risk för hjärt-kärlsjukdomar, diabetes och sannolikt också bröstcancer. Men det är som med rökning, och med för mycket ätande och för lite motion. Man bryr sig inte så mycket om de långsiktiga utan mer om de omedelbara konsekvenserna, och då är det de sociala aspekterna som gäller.
Att man får en större ledighet efteråt?
– Ja, och det förstår man ju. Visst, man får dåliga arbetsscheman men som betalning får man långa ledigheter, och sådant anses väldigt värdefullt.
Vilket inte är så konstigt?
– Nej, inte alls. Det är svårt att begära av människor att de ska tänka på hälsan i varje läge. De flesta gör ju inte det, och då är det inte så konstigt att inte heller skiftarbetaren gör det.
Enligt Torbjörn Åkerstedt, som länge forskat kring orsaker till störd sömn, finns det inget skiftschema som är bra. Alla är mer eller mindre dåliga.
– Och vissa av dem är rejält dåliga. Det är sådana som har kort tid mellan arbetspassen och när det är många nattpass i rad.
Långa arbetspass, då?
– Det handlar om vad man gör. Jag tycker inte att långa arbetspass är någon dum idé om arbetet inte är för stressigt eller fysiskt belastande, och att man kan ta de pauser som man behöver. Man får nämligen kompensation i lediga dagar.
– Men grundproblemet med skiftarbete är att det aldrig är fysiologiskt okej, det är alltid en kostnad förenat med det. Det innebär alltså att det inte finns några bra skiftscheman.
11 timmars regeln är tyvärr bara vackra ord, i alla fall om man ser till alla undantagen som finns i Teknikavtalet .