Så hittar du ditt inre lugn
Att alltid känna sig stressad och inte gå ner i varv är farligt för hälsan. DA:s expert, psykologen Jonas Mosskin, ger sina bästa tips för att inte stressen ska ta överhand.
Industriarbetarnas tidning
Här besvarar Dagens Arbetes experter frågor om ditt arbetsliv. Läs fler frågor om:
Utveckling Jag jobbar på ett stort företag och det finns nästan ingen chans till att få en bättre ställning på min avdelning.
Har arbetat här i tio år och i början visade jag framfötterna.
Hur ska jag hålla motivationen uppe?
Först vill jag säga: Du är inte ensam. Mitt råd är att acceptera att du delar denna utmaning med många andra på arbetsmarknaden.
Många företag har problem med att det finns få eller inga karriärvägar internt. De tjänster som innebär mer ansvar eller annorlunda roller är få. I stället finns det en stor mängd ”vanliga tjänster” som behöver fyllas och besättas. Det är vanligt såväl inom arbetaryrken som inom tjänstesektorn.
Dagens arbetsliv är mindre hierarkiskt och det gör att den naturliga gången, att arbeta sig uppåt internt till att bli chef, inte längre alltid finns på arbetsplatsen.
Att bli en kvalificerad specialist med unik kompetens är då mer attraktivt.
Vissa arbetsplatser arbetar aktivt med att ge medarbetare möjligheten att fördjupa sig inom särskilda områden. Kanske är det en väg för dig?
En annan möjlighet är att vidareutbilda sig. Att läsa kurser vid sidan av, ta tjänstledigt eller göra det på en del av arbetstiden för att skaffa sig ny eller breddad kompetens. Här kan arbetsgivare ofta vara flexibla och tillmötesgående om de ser att det gynnar båda parter.
Slutligen, vissa organisationer är gammalmodiga. De förväntar sig att medarbetare ska vara nöjda och bida sin tid. De tänker inte att de behöver motivera medarbetare utan tror att jobbet i sig är nog. Det är feltänkt.
Många accepterar inte att vänta i tio år för att få en mer ansvarsfull tjänst eller att utvecklas på arbetet.
Lyckligtvis finns det andra arbetsgivare som är mer måna om sin personal. De har en plan för att ge alla medarbetare utökat ansvar och ser utveckling och växande som en naturlig del av att vara en attraktiv organisation.
Har det inte hänt på tio år, kanske det är dags att försöka hitta en annan arbetsgivare. Lycka till!
Jonas Mosskin, psykolog
Lennart Stéen svarar på frågor om försäkringar, juristen Henric Ask svarar på frågor om arbetsrätt, läkaren Ulf Nordlund svarar på frågor om hälsa, ekonomen Annika Creutzer svarar på frågor om privatekonomi och psykologen Jonas Mosskin svarar på frågor om psykologi.