Nattarbete kan slita på hälsan. Eller ge möjlighet att bygga en stark kropp. Sodapannebrännare Sara Lind berättar om:

Varför hon tränar

För drygt ett år sedan började jag gymträna på allvar. Från början mest för att orka med jobbet och vardagen. Styrketräning ger tydliga resultat om du orkar hålla i. Det sporrar mig. Jag gillar att sätta upp mål och se vad jag kan klara av. 

Jag använder en träningsapp som heter Strengthlog och kör ett sexveckorsprogram. Det känns belönande att fylla i aktiviteter och resultat efter varje pass.

Hur hon får tid

Visst är det ett pussel att få ihop det. Nattjobbet ger mig en del egentid som gör att jag kan träna utan att det går ut över familjen. Sen gäller det att inte få panik om schemat spricker. Det går alltid att ta igen ett missat pass. 

Ibland tar det förstås emot även för mig. Då tänker jag att jag bara ska köra ett kort pass. Ofta blir det lite mer ändå. Det svåra är ju att komma iväg. 

Bästa tipsen till andra

Det kan vara  smart att börja lite organiserat om du inte är van. Kanske anmäla sig till ett cirkelpass tillsammans med några kompisar.  Tills tekniken sitter bör du absolut köra med låga vikter.

Med en skivstång och några basövningar kommer du långt.  Mina favoriter är bänkpress, marklyft, knäböj, militär-press. Glöm inte att logga dina framsteg! Och slarva inte med mat, sömn och återhämtning!

Sara Lind

Ålder: 36 år.
Bor: I Åby utanför Norrköping med man och två barn.
Yrke: Sodapannebrännare på Billerud Korsnäs Skärblacka.
Intresse förutom träning: Trädgårdsodling och matlagning. ”Inget är godare än egen-odlade grönsaker!”
Konto på instagram: sareks_exercise_log (matlådetips, träning, odling).