Industriarbetarnas tidning

Så maxar du lusten – till träning

24 mars, 2016

Har träningen kommit av sig sen nyår? Rivstarter efter nyår håller sällan särskilt länge. Vår reporter Erik Ignerus väljer knep för att få till träningslusten.

Anmäl dig till något

Crawlkurs eller Vansbrosimningen. En lokal löptävling eller ett maraton i någon storstad. Välj något som känns roligt och anmäl dig. Sikta gärna högt, ta något dyrt eller jobbigt. Plötsligt har du något att se fram emot, och är tvungen att träna.

Hitta likasinnade

Träningen blir roligare om man är fler. Och det blir svårare att säga nej om någon står och väntar. Dra med dig din partner på promenader och cykelutflykter. Eller häng på den hurtiga jobbarkompisen. Bättre samtal än vid bardisken utlovas.

Börja lugnt

Rivstarter efter nyår håller sällan särskilt länge. Är målet att komma i gång och hitta lusten är det bättre att börja lugnt. Spring aldrig längre än att du vill göra om det dagen därpå. Sträva efter regelbundenhet snarare än snabba resultat. När du tränar regelbundet kan du utmana dig själv mer.

Erik Ignerus är reporter på Dagens Arbete och längtar efter grusfria landsvägar och vattentemperaturer över 15 grader.

Kommentera

Håll dig till ämnet och håll en god ton. Det kan dröja en stund innan din kommentar publiceras. Dela gärna artikeln så kan fler delta i debatten! E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Sjuka Samhall

Otryggt att jobba helg med hjärtfel

Otryggt att jobba helg med hjärtfel

Per har ett medfött hjärtfel. I åtta år har han försökt få Samhall att satsa på att utbilda de anställda i hjärt- och lungräddning.

Samhall i Umeå:  Vi följer Folkhälso­myndighetens riktlinjer

Samhall i Umeå: Vi följer Folkhälso­myndighetens riktlinjer

Andreas Zittra, områdeschef och affärschef på Samhall i Umeå, svarar på kritiken om bristande skyddsutrustning och utbildning för de anställda.

Dagens Arbete granskar Samhall

Dagens Arbete granskar Samhall

Statsägda Samhall får miljarder varje år för att utveckla människor med funktionshinder. Men idag styr affärerna.
Kunden är i fokus och medarbetarnas hälsa sätts på spel, särskilt under pandemin. Många är rädda. Men flera väljer nu att vittna.

Larmade om brister – ärendet lades ner

Larmade om brister – ärendet lades ner

Richard Fredriksson slog slår larm om arbetsmiljön på Samhall redan i april 2020. Åtta månader senare lades ärendet ner.

Hon städar äldreboenden utan skydd

Hon städar äldreboenden utan skydd

Lulu städar flera olika äldreboenden. Utan skydd. Hon är orolig både för den egna hälsan och för att smitta de gamla.

Nettan: Vi väntar fortfarande på riktiga masker

Nettan: Vi väntar fortfarande på riktiga masker

Nettan städar i polishuset, men får bara ett visir som skydd. ”Vi städar ju med vatten. Det stänker”, säger hon. Som skyddsombud känner hon sig motarbetad av företaget när hon påpekar brister.

Får inte desinficera bilarna – ”ratten torkar ut”

Får inte desinficera bilarna – ”ratten torkar ut”

Samhalls bilar får under pandemin inte rengöras med något annat än en fuktad trasa. Medel förstör interiören.

Samhall i Sörmland: Vi har gjort så mycket vi kan

Samhall i Sörmland: Vi har gjort så mycket vi kan

Anställda på Samhall i Sörmland kritiserar att de skickats ut under coronapandemin utan rätt skyddsutrustning. Fredrik Nilsson, distriktschef Sörmland/Gotland, svarar.

Samhall har städat bort sin själ

Samhall har städat bort sin själ

Människovärdet offras på vinstmaximeringens altare, skriver DA:s chefredaktör Helle Klein.